3个小妙招如下：可以在平日多洗温泉或做热水盆浴，每次约一小时，这对骨盆腔血液循环的改善有良好的效果。但月经期间并不适合盆浴，所以此时可以拇指按压脐下二横指之部位(此为中极穴），一般按压十分钟至二十分钟，可以减轻或消除痛经。
通常通过喝热水、小腹部保暖的方法可以有效缓解痛经症状。要想尽快缓解痛经，需要弄清楚到底为原发性痛经还是继发性痛经。针对原发性痛经，女性可以多卧床休息，多喝生姜红糖茶、玫瑰花茶等，并用热水袋热敷小腹部，做局部按摩，痛经往往能够自行缓解直至消失。针对继发性痛经，女性需要到正规医院积极检查，确诊病因后，听从医生的处理意见，规范治疗，消除原发病之后，痛经自然能够缓解或者消失。建议：经期应保证足够的休息、充足的睡眠、且平时养成规律适度的运动习惯、戒烟戒酒。
半夜痛经发作时疼的睡不着可以通过热敷的方法来缓解，准备一个热水袋放在腹部上面，保持一定的温度对于痛经的症状可以起到明显缓解的作用，也可以多喝些热的开水；还可以通过按摩的方法治疗痛经，整个人在床上俯卧着，把身体放松的舒展开，双臂要平伸，脚趾要向内。
主要考虑是着凉受寒等引起的，建议注意腹部保暖，避免着凉的。经期注意腹部保暖，避免着凉，禁食生冷刺激食物，注意多休息，避免劳累，痛经的情况可以热水泡脚，喝红糖水缓解，如果疼痛厉害必要时可以医生指导下服用药物对症治疗。
痛经后应采取的措施有：注意保暖，经期不吃寒凉食品，尤其冷饮；食补：元胡益母草煮鸡蛋，元胡香附煮鸡肉、煲粥；中药治疗：辨证治疗，根据气滞血瘀、寒凝血瘀、痰热瘀结、肾气亏虚、气血亏虚对症治疗；针灸治疗：针刺三阴交、关元、地机、合谷等穴位；推拿治疗：推拿合谷穴、三阴交穴，如在家中可推揉八?穴，从上至下推30次或从左至右推30次，以温热为主；中药塌渍治疗：可在下腹部塌渍30分钟。
使用按摩的方法就不错，病人仰卧于床，先用布经草热敷包热敷三十分钟，后将两手搓热，然后将两手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再从左至右按摩60～100次，最后转圆按摩60次，以局部皮肤红润为宜，每日早晚各一次。