月经不调的原因有很多，可以是宫寒引起的，也可以是内分泌失调所引起的，但是不管哪个原因造成的，要及早地治疗。平时要少吃凉性的食物，月经前后多多注意不要着凉，多喝点热水，经期要防寒避湿、避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。
月经不调的原因较多，主要有以下几种情况：
1、心理因素：女性在精神紧张、焦虑、抑郁的状态下，会有月经失调的症状。
2、内分泌紊乱：女性的内分泌紊乱主要是由甲状腺功能异常、卵巢衰退、垂体异常等原因造成的，可能会影响月经。
3、药物：女性如果经常服用避孕药、减肥药、抗抑郁类的药，会影响女性的激素快速释放，从而延缓经期。
4、节食导致的营养不良、吸烟酗酒、运动量大、熬夜等都会导致生理功能减退，从而导致经期失调。
经期来得晚，月经量又多，同时还有痛经的症状，患上了月经不调的疾病。月经不调的致病因素有很多，平时有不良的生活习惯和饮食习惯，不注意卫生等，在饮食上多吃些清淡的，忌食生冷辛辣等刺激性食物，注意个人卫生，保持清洁。
女性经期不调的原因是精神和心理方面的原因，当精神和心理上的压力过大，会影响到下丘脑-垂体-卵巢性腺轴，从而引起雌激素和黄体酮的分泌。这会导致内分泌紊乱、月经失调，一些女性为了达到塑形的效果，通过节食等不合理的减肥运动，也会对月经周期产生影响，导致月经不调。另外，有些人因为不良的生活习惯，比如抽烟喝酒，或者是长时间的受凉，或者是在潮湿的环境下居住，都会导致月经不调。
月经不调可能是由于休息不好或性生活不正常造成的。注意安全避孕。如果在性生活中没有避孕措施，月经延迟很可能会怀孕，所以要注意放松心情。要注意食欲和月经，注意预防贫血。营养应该加强月经失调的风险。