得了子宫内膜增生可以吃下列食物：水产品类食物，比如紫菜，紫菜所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能，可促进淋巴细胞转化，提高机体的免疫力；富含营养的干果类食物；富含蛋白质、维生素、膳食纤维的食物。
患有子宫内膜增可以使用中药调理，保持良好的心态，饮食避免辛辣刺激的食物，多喝水，不要喝比较浓的茶，多吃瓜果蔬菜。解除思想顾虑，增强治疗的信心，增加营养，锻炼身体，注意劳逸结合，提高机体抵抗力。
调理给予健脾化湿、化痰、消症散结、活血化瘀的治疗。采取理气通滞、调经止痛的方法，恢复子宫正常的功能，达到抑制内膜增长的目的。子宫内膜增生与肾虚和冲任不调有关，往往由于先天不足，后天发育期营养过剩，或久病导致肾气虚弱，肾精不足，冲任气血衰少，胞宫失调。
单纯性子宫内膜增生是因为经期延长而产生的，可能会出现炎症，在调养方面可以采用恢复内分泌的平衡状态和消炎。
在日常生活中，要注意饮食清淡，少吃发物，还要注意休息。中医治疗更具优势，可根据患者的具体情况，比如是否有寒热虚实、合并血瘀等状态，进行一个全方面的调养，再配合中药方面的消炎；必要时可使用中西医结合的方法，配合激素治疗。
单纯性子宫内膜增生首先是止血，再进行身体调养，一般建议调养2-3个周期，尽量使用中医调养，是身体恢复正常状态。
子宫内膜增生，有单纯性增生，复杂性增生，还有不典型增生，应该是病理诊断。跟内分泌有关。建议检查女性六项激素，根据检查结果调节。生活饮食注意调理，如果月经周期不正常，可以从月经来潮第五天开始周期调理治疗。
轻微子宫内膜增生注意个人卫生清洁，保护好私处；月经期要注意护理，和保暖，避免受寒；穿着内科要柔软，主要穿棉质的内裤，通风透气性能良好，要勤洗勤换；饮食上忌吃辛辣酸冷食物，避免刺激内分泌，影响病情的恢复。饮食以清淡食物为主，多吃五谷杂粮，有肥胖的尤其要注意，坚持低脂肪饮食，控制好体重，可以多吃瘦肉鸡蛋、绿色蔬菜、水果等食物。