可以多吃豆类食品，尤其是大豆中，含大豆异黄酮。是天然的植物雌激素，双向调节体内激素平衡，有效改善内分泌失调。其中含天然大豆异黄酮类的保健品或者食品。适量饮用葡萄酒，葡萄酒里含有白藜芦醇，有效补充雌激素，并可以有效预防肿瘤的发生。
卵巢发育不全可以吃艽菜。艽菜富含维生素、膳食纤维。饮食宜给予低脂、高蛋白、高维生素、高膳食纤维的食物降血脂，多吃牛奶、羊奶、韭菜、粗粮、豆类、黑木耳、芹菜、红薯、花粉、鱼等食物。
如果卵巢发育不良，可能没有正常的成熟的卵泡。患者可以在月经期检查性激素六项，看看内分泌的情况，必要的时候补充雌孕激素，也可以用促排卵的药物。最重要的是要保持良好的心态。
卵巢发育不全可以摄取牛乳制品好过食用肉类。多食用蔬菜、水果、坚果类及果实。饮用豆奶或是食用豆类食物，例如豆腐。豆制品中含有较多的植物性雌激素。多摄取活性乳酸菌，它是相当重要的益菌。
根据自身体内的激素水平，适量服用雌激素，服药后三个月要监测一次，有助于防治卵巢功能的衰退。促进身高，刺激乳房与生殖器发育，防治骨质疏松。吃富含植物性雌激素的食物，有助于改善因体内雌激素分泌不足对身体造成的影响。
卵巢发育不全有以下原因：垂体问题；下丘脑性不排卵；卵巢早衰；多囊卵巢综合征，需要用药物促卵泡发育。去正规医院妇科检查出病因，遵医嘱用药。保持良好作息，不要熬夜。可以适当锻炼，增加下自身素质。