在疾病出现期间是可以做肛提肌锻炼的，用力地收缩肛门，然后持续3秒之后，回到原来的样子，这样连续进行10分钟左右，休息下再做一组，每天这样的锻炼是可以很好地改善的。还有还可以一起进行屈膝仰卧起坐，这种运动很有效的预防子宫疾病的发生的，还有很好的治疗功能。
出现子宫脱垂后，服用药物基本上没有作用，平时可以坚持做提肛运动锻炼盆底肌，就能缓解子宫多脱垂的问题。平时还要注意多吃一些新鲜的水果和蔬菜，适当的喝一些蜂蜜水等，保持大便的通畅，避免腹压增加导致子宫脱垂更加严重，子宫脱垂严重需要及早手术治疗。
比如可以在鸡汤、肉汤、骨头汤中加入北芪，有补气的作用。中医讲如果是脏器下垂，表明是中气不足所引起的，所以加入北芪的目的是给予补气，对子宫下垂有一定的辅助性的治疗作用。另外，对子宫下垂的病人也保持大便通畅。如果经常便秘，就会应用腹压，使子宫下垂的情况加重。
子宫脱垂分轻度和重度，对于重度的子宫脱垂病人，要进行手术治疗，对于轻度的子宫脱垂病人，平时可以口服一些中药。平常应该食用一些利于消化，可以通便的食物，尽量避免食用比较干燥，容易引起便秘的食物，减少进食辛辣刺激的食物。
子宫脱垂可以进行提肛运动来锻炼，但建议配合进行手术。
子宫脱垂是指子宫从正常位置沿阴道下降，宫颈外口达坐骨棘水平以下甚至子宫全部脱出于阴道口以外，一般可以通过提肛运动来增加盆底肌肉群的张力，从而使子宫回缩，具体为用力收缩盆底肌肉三秒以上再放松，每次10-15分钟，每日2-3次，同时要避免腹部增加压力，建议注意避免过度劳累。
豆腐、泥鳅、莲子、红枣、无花果、油麦菜以及芥菜，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，适当的喝一些蜂蜜水等，保持大便的通畅，避免腹压增加导致子宫脱垂更加严重，注意多卧床休息，睡觉的时候可以把臀部垫高。