可以多吃豆类食品，尤其是大豆中，含大豆异黄酮。是天然的植物雌激素，双向调节体内激素平衡，有效改善内分泌失调。其中含天然大豆异黄酮类的保健品或者食品。适量饮用葡萄酒，葡萄酒里含有白藜芦醇，有效补充雌激素，并可以有效预防肿瘤的发生。
卵巢发育不全日常饮食上可以多吃肉类，牛奶，豆类，活性乳酸菌，新鲜的水果蔬菜等，忌食生冷性的食物，少喝碳酸饮料等。卵巢发育不全，可能会对卵子的产生造成影响，甚至会导致不孕不育。
忌食辛辣刺激性食品如辣椒，忌食油炸腌制食品，忌食发物。益食用富含优质蛋白质食品如牛奶，鸡蛋，可以促进营养物质吸收，益食用富含钙，磷，铁的食物，如新鲜蔬菜和水果。益食用富含膳食纤维的食物。
卵巢发育不全可以吃高蛋白食物。饮食上以清淡易消化的食物为主，适当的吃些新鲜的蔬菜水果，多吃富含蛋白质的食物。忌食辛辣刺激性食物，忌生冷，油腻，甜粘之品，多吃蛋白质，因为蛋白质是构成人体的重要物质。
垂体问题，会导致排卵异常等疾病的发生，下丘脑性不排卵，卵巢早衰，多囊卵巢综合症。这是女性卵泡发育不良最常见的原因，卵巢体积大，有多个小卵泡，但是不能发育成熟。去正规大医院检查，对症治疗，多吃含锌硒类的食物，如动物内脏，鱼类，海鲜类等，也可添加营养食品，如精活速，可有效改善卵泡发育不良。
卵巢发育不全可以摄取牛乳制品好过食用肉类。多食用蔬菜、水果、坚果类及果实。饮用豆奶或是食用豆类食物，例如豆腐。豆制品中含有较多的植物性雌激素。多摄取活性乳酸菌，它是相当重要的益菌。