目前认为香菜是具有下奶的作用，而不是回奶的功效。这是因为香菜具有一定的挥发性，而且香气比较明显，所以中医才认为是有助于下奶。对于哺乳期乳汁分泌量比较少的女性，在吃香菜不过敏的情况下，就可以多吃香菜来进行下奶。而且还需要多吃各种有营养的汤，来补充身体内的蛋白质，这样才具有明显的下奶作用，比如常见的鲫鱼汤、排骨汤、猪蹄花生汤、乌鸡汤等。而且还可以在这些汤里面加上黄芪、党参、路通、通草、王不留行等药物，以促进乳汁的分泌。妈妈们应该注意休息、生活应该有规律，减少自己在日常生活各方面产生的情绪，也要做到情绪有效的管理，保持每天心情的愉悦。
香菜具有下奶的作用。目前认为香菜是具有下奶的作用，而不是回奶的功效。这是因为香菜具有一定的挥发性，而且香气比较明显，所以中医才认为是有助于下奶。对于哺乳期乳汁分泌量比较少的女性，在吃香菜不过敏的情况下，就可以多吃香菜来进行下奶。而且还需要多吃各种有营养的汤，来补充身体内的蛋白质，这样才具有明显的下奶作用，比如常见的鲫鱼汤、排骨汤、猪蹄花生汤、乌鸡汤等。而且还可以在这些汤里面加上黄芪、党参、路路通、通草、王不留行等药物，以促进乳汁的分泌。建议：哺乳期的妈妈不仅在饮食上要进行下奶的饰品搭配，更要注意保持良好的心情状态和充足的睡眠。
一般认为红薯是下奶的。在日常生活中处于哺乳期的时候想下奶，单纯的靠红薯不能达到理想的目的。红薯也不要吃的过多，因为吃红薯过多的话会造成腹胀。因此，在哺乳期的妈妈，如果想下奶的情况下，可以多喝一些汤水，多喝汤水能催乳在饮食上要充分加强营养，才有利于乳汁的质量提高，并且会使乳汁的分泌量增加，所以营养一定要均衡。注意：想戒奶的情况下不要吃红薯，因为在戒奶的时候吃红薯会使乳汁的量有所增加，对戒奶造成相应的困难。
豆浆即没有回奶的作用也没有下奶的作用。豆浆只是对于下奶有一定的帮助，不过对于产妇来讲适当的喝些豆浆是有好处的，因为豆浆里面含有了植物蛋白、维生素B1、维生素B2、磷脂、钙等多种营养成分，所以说豆浆对于高血压、高血脂、以及动脉化等都有着防治的作用，当然对于缺铁性贫血也有防治的作用，而产妇在分娩之后容易引起贫血的情况，所以说适当的喝些豆浆，对于贫血的产妇患者来讲，可以起到调养的作用，并且比牛奶的功效要好很多。注意事项：哺乳期饮食最忌辛辣寒凉,豆浆略带寒性,哺乳期能喝豆浆,但是要少喝,喝的时候要注意不要与会回奶的食物一起食用,如韭菜、花椒等,以免回奶。另外如果宝宝和妈妈任一方出现肠胃不舒服的时候也不宜喝豆浆,因为豆浆中的不溶性纤维会导致胀气。
一般认为白萝卜是下奶白萝卜富含丰富的维生素C、锌等矿物质，适量食用后，可以促进胃肠道对食物的消化吸收。另外因为白萝卜是偏凉性的，哺乳期的女性在食用的时候也不能过多的食用，以免通过乳汁代谢。刚刚生完孩子的妈妈在哺乳期可以吃一些白萝卜，白萝卜中含有的碳水化合物可以给妈妈提供更多的奶水和喂养宝宝所需要的能量，而它含有的微量元素还能够提高妈妈的免疫力，通过母乳传递给宝宝，使宝宝更加健康。注意：要注意营养均衡摄取就可以的，如果奶水比较少可以多喝点下奶的汤例如骨头汤或者鲫鱼汤等。