得了排卵障碍可以适量进行运动锻炼，比如可以做屈膝仰卧起坐，能锻炼腹股沟，腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐刺激血管，促进腹部血液循环，从而治疗和缓解妇科疾病，还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎，这样能调节中枢神经。
排卵障碍不能做剧烈的运动，可以做一些有氧运动，如每天走路20～30分钟。在排卵的当天可以跳绳，但是不能时间过长、排卵期做运动和你平常日子的运动一样，都对健康有益，运动本身也是促进盆腔血液循环促进排卵比较好的方式，平时注意营养均衡多喝水，注意少食生冷刺激性食物，合理的安排性生活时间的，平时的情况避免压力大较好的，注意局部的卫生较好。
排卵障碍，又称为不排卵，是女性不孕症的主要原因之一，如果长期不排卵，性激素代谢紊乱，子宫内膜过度增生而无周期性孕激素的对抗作用，易发生子宫内膜癌及乳腺癌。所以对排卵障碍者应给予足够的重视，进行积极的检查和治疗。
排卵障碍先天性和染色体的原因，器质性原因，全身性和精神原因，这些因素都可以引起排卵障碍的，有些缺乏维生素E维生素A和维生素B也可影响卵巢的功能，不要太紧张，保持心情舒畅，进一步检查，对病因治疗。
注意个人卫生和饮食习惯，尽量不要经常熬夜，咖啡和浓茶都不宜过多，在准备打算要孩子的时候要提前戒烟戒酒，对于体重要保持匀称，干瘦和肥胖都会对内分泌的协调性造成干扰，自己要留意月经周期的变化，通常接近排卵期的时候阴部都会有少数分泌物。
针灸治疗排卵障碍，针灸治疗排卵障碍是直接刺激经络上的腧穴，通过循经感传，达到疏通经络、运行气血、调节阴阳的目的，使脏腑功能重新回归常态，完成各脏腑的生理功能，从而达到治疗疾病的目的。