来月经的时候尽量避免食用生冷和辛辣的食物，否则会因为气滞血瘀而导致宫寒痛经和月经不调等症状。月经期间要一定要注意腹部保暖，用热毛巾敷肚子可以有效缓解和改善宫寒。
需要在月经第3天到第5天检查性激素6项和B超检查。综合检查结果确定病因，可能是内分泌失调引起的。因此，有必要结合中西医学来调节月经和调节劳动力。周期通常需要3到6个周期，月经可以自行恢复。在此期间，需要养成良好的生活习惯。
月经不调可以通过日常调理、服用药物等方法进行改善。
首先是要调整生活习惯，要有一个好的心理状态。日常生活中要多食用一些富含高蛋白的果蔬，能够帮助女性在日常生活中保持良好的生理循环。女性经期紊乱属于病症，需要及时进行原发性的治疗。女性月经不调是由于内分泌问题引起的，可以通过服用雌激素、孕激素等激素药物来调节，从而达到改善女性经期的目的。
女性出现经期不正常是由于贫血造成的，女性的月经量会减少，月经的颜色也会发生变化，同时由于工作的紧张和过度的工作也会造成月经不规律，女性出现了贫血，可以多食用动物内脏、蛋黄、谷物类等，还可以服用含铁的口服液，如黑木耳、紫菜、发菜、黑芝麻、莲藕粉等。
贫血时要注意保持良好的情绪，在工作中要注意避免熬夜，要有足够的休息和运动，避免食用辛辣刺激的食品，避免吸烟和饮酒，在来例假时要注意多休息。
面部发黄是由于气血不足、胆红素释放过多、肝胆疾病或乙肝病毒感染，生完孩子之后睡眠不足，是体内雌激素和孕酮水平下降所致。平时保持良好的生活习惯，口服一些补充血液的药物。每天保持充足的睡眠。
肝郁气滞型月经不调一般可以采取一些中成药物进行治疗。肝郁气滞会导致患者的精神出现抑郁、胸闷不舒、长期腹痛或者易怒的现象，妇女多见于月经不调，严重的时候可能还会在月经期间伴有腹痛和乳胀的情况，建议保持良好的心态，积极的配合治疗，可以适当的多参加一些户外运动提高自身的免疫力，在医生的指导下通过用药的方式缓解改善。
