如果说想让自己的子宫恢复得好一些，建议配合做一些物理治疗，比如烤一下tdp灯或者是做一些艾灸，都会有一定的效果的，但是子宫的修复，其实需要一个过程，大概需要42天的时间。
产后让子宫恢复多卧床休息，不要熬夜，尽量避免走动，也不要劳累，加强营养，不要喝酒，不要吃辣椒丶煎炸等刺激性的食物。在指导下用一些活血化瘀收缩子宫的药物。恶露干净肚子不痛后，可以适当捏臀的动作。
一般情况下，稽留流产后吃食物、药物让子宫恢复更快，具体分析如下：
稽留流产又称为过期流产或死胎不下。胚胎死亡而仍稽留于宫腔内者，且孕产物一般多在症状产生后1～2个月内排出。患者需要进行清宫手术。在手术后，可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如新生化颗粒、益母草颗粒或者是产妇安颗粒，让子宫收缩恢复更快。
在日常生活中，患者需要注意休息，同时也可以积极锻炼身体，养成规律的作息，少吃辛辣、生冷、油腻的食物，同时避免情绪起伏过大，乐观对待生活。
引产后可以在医生的指导下服用活血化瘀的药物，有利于功能与血的排出，促进子宫恢复，此外引产以后的两三天也可以适当下地活动，有利于伤口的恢复和子宫复旧，饮食方面要多吃新鲜的水果蔬菜，也要多吃含有蛋白质能量以及维生素的食物。
分娩后会有一些胎儿及附属物质被排出，所以要多注意休息，让子宫慢慢回复到原来的状态。一星期后，子宫会慢慢回到骨盆内部，在此过程中需要进行一些锻炼，把骨盆里的鲜血和恶露清理掉。还可以帮助患者避免发生炎症和感染，从而加速子宫内膜的修复。另外，可以通过顺时针的方式来进行腹部的按摩，也可以服用一些新的化学药物来促进女性的子宫内膜的收缩。
患者平时应注意养成健康的生活方式，做到戒烟戒酒，避免食用油腻食物，同时保持情绪平稳，适当运动。
刚开始阶段通过营养补充和必要的锻炼是可以自行恢复的。但是二期以上下垂者若保守恢复无效，就要去正规医院检查了。平时可以做缩肛运动，可以有效改善子宫下垂。产后不要过早活动，不要提重物。
