哺乳期，饮食方面还是需要注意的，以免吃的不合适影响乳汁分泌和宝宝吃奶，严重时会引起消化不良。期间不建议吃生冷，过于寒凉，辛辣刺激和煎炸肥厚油腻的食物，比如螃蟹，甲鱼，咖啡，过咸，过甜的食物都不能吃。建议多吃点新鲜蔬菜水果和高蛋白的汤类食物，比如鲫鱼汤，排骨汤，鸡汤和猪蹄汤既有利于下奶，又能保证乳汁的质量。
女性哺乳期饮食要多吃些水果蔬菜，瘦肉，蛋类，奶类等富含蛋白质的食物，满足产妇自身和宝宝的需要，多喝水，多吃些汤水的食物，利于乳汁的分泌，哺乳期间不要吃生冷辛辣油腻高盐刺激性食物。要注意休息，保持会阴部的卫生，每天用温水清洗外阴，养成良好的卫生习惯。
哺乳期要均衡饮食，不要偏食。食物应该多样化。多吃鸡蛋、牛奶、豆子和瘦肉。多吃炖鸡汤、猪排汤、牛肉汤、猪蹄汤等。多吃水果和蔬菜。不要吃辛辣刺激的食物或油腻或油炸的食物。定期工作和休息，不要劳累，保持良好的情绪和充足的睡眠。
哺乳期首先要注意在饮食上避免吃辛辣刺激的食物，以及腌制品，熏烤类油炸食品，要健康饮食，多吃优质蛋白食物以及新鲜的蔬菜水果。同时不能喝绿茶，咖啡，各种酒类，碳酸饮料等。还要忌食一些有回奶功效的食物，例如苦瓜，韭菜，地瓜，麦芽，蕨菜等。而且在哺乳期间也要尽量少接触有毒有害物质，因为被母体吸收后，会通过乳汁被宝宝吸收，直接影响宝宝的生长发育。
母乳喂养比较好。时间短，身体本身比较虚弱，又要承担喂养宝宝的母乳，吃含维生素丰富的食物，如新鲜蔬菜、水果、芝麻油、谷类、豆类以及动物内脏等；饮食多样化，注意色、香、味、形，促进病人食欲；烹调食物应多采用蒸、煮、炖的方法，忌食难消化的食品，禁饮酒。
