女性绝经后怎么保养

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我朋友最近几个月月经都没来了,医院说是绝经,请问绝经后怎么保养?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
刘冠媛 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科 三级甲等
擅长:计划生育疑难杂症的处理,异位节育器、嵌顿节育器的取...
女性绝经后,要注意保养,建议要增加体育运动,保证充足的睡眠,作息时间要合理,避免熬夜,放松心态。在饮食上注意调整,饮食多吃新鲜蔬菜和水果,适当补充大豆异黄酮,多参加社会活动,保持年轻心态。
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女性随着年龄的增长,雌性激素分泌逐渐减少,就会出现月经不调或者绝经的现象。女性绝经后,要注意保养,要增加体育运动,保证充足的睡眠,作息时间要合理,避免熬夜,放松心态。在饮食上注意调整,饮食多吃新鲜蔬菜和水果,适当补充大豆异黄酮,吃豆类,喝豆浆、蜂蜜,补充雌性激素的同时提高自身免疫力,多参加社会活动,保持年轻心态。

王少为 主任医师 妇产科 北京医院 已帮助用户:0
擅长:妇产科疾病的诊断及治疗、围产医学及生殖医学。

绝经之后,多吃一些麦片牛奶,或者新鲜水果,蔬菜之类的食物可以有效的增强新陈代谢,多吃一些黑色食品,比如木耳,黑豆这些具有抗氧化作用的食物,另外,每天都要保持愉快的心情,多参加户外运动,这样也可以防止身体快速衰老。

李育竹 副主任医师 妇产科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

对于每个女性都有一个爱美之心,尤其是绝经后的女人,绝经后的女人是比较容易动肝火但是这完全可以控制住情绪的控制方法可以通过食疗也可以通过运动。练瑜伽,游泳,跳舞等有氧运动,不仅能放松身心,还能促进身体新陈代谢两全其美。

王少为 主任医师 妇产科 北京医院 已帮助用户:0
擅长:妇产科疾病的诊断及治疗、围产医学及生殖医学。

日常的饮食中,以后注意补充高钙的食品,也可以到医院要些维生素来服用,平时要合理地膳食,比如多吃一些鱼肉,鸡蛋等含有钙磷的食物,经常性地跑跑步健身,并且定期到医院做个检查,都可以很好地保养卵巢。

王少为 主任医师 妇产科 北京医院 已帮助用户:0
擅长:妇产科疾病的诊断及治疗、围产医学及生殖医学。

女性绝经后,要注意保养,建议要增加体育运动,保证充足的睡眠,作息时间要合理,避免熬夜,放松心态。在饮食上注意调整,饮食多吃新鲜蔬菜和水果,适当补充大豆异黄酮,多参加社会活动,保持年轻心态。

刘冠媛 主任医师 妇产科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:计划生育疑难杂症的处理,异位节育器、嵌顿节育器的取出等

绝经后不老保养,平时可以吃富含维生素的、新鲜的蔬菜和应季的水果,还可以多吃一些大豆类的食物、少吃糖和脂肪类的食物。平时可以多做一些户外锻炼,如散步、快走、慢跑、骑自行车、游泳、练瑜伽等,增强机体的免疫力。

王少为 主任医师 妇产科 北京医院 已帮助用户:0
擅长:妇产科疾病的诊断及治疗、围产医学及生殖医学。