月经来时喝红糖水好，并且根据经期的不同表现，喝红糖水会有不同益处。当月经量少时，喝红糖水可以起到补血和活血化瘀的作用，补充气血从而增加气血运行，使瘀血下沥，促进新陈代谢，同时还可以温暖胞宫，防止痛经。当月经经血过多时，并不建议喝红糖水，血得温则行，同时红糖的活血化瘀作用也会加快气血的流失，使身体虚弱，更加容易感受外邪。
月经喝红糖还是姜茶效果都是一样，都可以缓解痛经。
女性在来例假期间可以喝红糖姜茶。红糖姜茶具有活血化瘀、暖宫散寒、补气养血的作用，可以缓解痛经，特别适合在来月经期间有痛经或者经血排出不畅、有瘀血块、宫寒的女性。因为红糖姜茶可以起到活血化瘀，促进经血及时排出减轻痛经的症状的作用。所以如果女性如果来月经期间量特别多，就不要喝红糖姜茶了，因为红糖姜茶活血化瘀的作用可能会造成月经量更多，容易造成贫血的症状。
建议在经期由于女性的身体比较虚弱，可以吃一些温润滋补的食物来帮助身体恢复。如果痛经可以适当的休息喝些热水。
月经喝黑糖和红糖都是可以的。其实黑糖也属于红糖的一种。
它的颜色比红糖暗，气味比红糖更焦。它更有药用价值。红糖通常用于调经、温经散寒、益气活血、活血化瘀、缓解痛经、月经不调、暗红月经血、血块等寒气不足引起的症状。
建议：月经期间一定要注意局部卫生，勤换卫生巾，而且不要坐浴。饮食上面要注意，不能吃辛辣刺激性的食物，饮食清淡。
来月经的时间喝，月经之前也可以喝。如果月经量多或者是正常的，那么就在月经前喝。
糖水主要的功效就是能够温经活血止痛，所以常常用于月经量少，月经血排出不通畅或者有痛经的女性。因此，红糖水一般是在月经前一周就可以开始喝，而且建议一直喝到月经完全干净后再停止，而不是在月经后喝。因为月经已经干净了，喝红糖水对月经不适的缓解没有太大的治疗意义，而且在月经期间还可以考虑用热水袋热敷下腹部来促进子宫的血液循环，以辅助缓解痛经。
红糖姜水有活血作用，月经刚来痛经明显，或者月经来得少，血暗红的，还有月经来之前腹痛腰疼的，以上情况都可以喝。
月经期间喝赤砂糖比较好，因为赤砂糖是粗提炼的蔗糖，营养成分保留的比较完好，除了含有蔗糖之外，还含有钙、铁等微量元素，对人体的造血功能有很大的帮助。赤砂糖是温性的并且具有活血化瘀的功效，月经期间适量的喝红糖水，能够有效缓解月经量少以及痛经。
能喝红糖的。女性在经期能喝红糖水，既能补血，也能活血散寒，特别适用于经期受寒或因瘀血而导致的行经不利、痛经、月经暗红兼小腹冷痛等情况。红糖是温性。性温的红糖通过“温而补之，温而通之，温而散之”来发挥补血作用，能健脾暖胃，有活血散寒的效用，因此受寒腹痛的人可用红糖姜汤来祛寒。