怎么样的坐姿对腰好

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怎么样的坐姿对腰好
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刘凤岐 主任医师 北京友谊医院 外科 三级甲等
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。
仰起、收拢、挺起、端坐的坐姿对腰好。
脊椎有四条生理曲线,在人类的运动中,身体的运动都是以人体的重力线为中心,保持身体的自然曲线,可以将重力和其它压力对脊椎的损伤降到最低。坐姿要端正,就是仰起、收拢、挺起。端坐能保持脊柱的正常生理前弯,减轻由于引力对椎体等的不利影响,从而达到对脊柱的保护。建议多食用牛奶、豆制品等钙含量丰富的食物。
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仰起、收拢、挺起、端坐的坐姿对腰好。
脊椎有四条生理曲线,在人类的运动中,身体的运动都是以人体的重力线为中心,保持身体的自然曲线,可以将重力和其它压力对脊椎的损伤降到最低。坐姿要端正,就是仰起、收拢、挺起。端坐能保持脊柱的正常生理前弯,减轻由于引力对椎体等的不利影响,从而达到对脊柱的保护。建议多食用牛奶、豆制品等钙含量丰富的食物。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

对腰最好的坐姿如下:
1.可以通过挺胸抬头,腰背挺拔,两条腿自然下垂,两脚与大地充分接触,这样可以减轻腰椎的负担,从而减轻腰椎的疼痛。在日常的日常生活中,这样的体位是最普遍的。
2.除了挺胸挺胸,挺胸挺胸以外,一只前腿在后,前足外侧稍向下,两只前足前足触地,然后脚跟离开地面。这个体位可以防止脊柱的任意扭曲,同时也可以起到一定的防护作用。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

坐的时候大腿和小腿成直角,长久坚持也许会有些效果。想瘦腿,先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。可以通过局部吸脂术来进行快速瘦腿,目前比较常用的大腿吸脂手术有电动负压吸脂、电子吸脂、超声吸脂术,还有共振吸脂手术的方法,都可以通过吸除多余的脂肪达到使大腿塑形的目的。建议求美者去正规的医美机构,由有资质的医生进行操作,可以减少感染以及表面凹凸不平等不必要的并发症。

穆大力 主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:乳房整形外科——自体脂肪注射隆乳,微创男性乳房肥大切除,巨乳缩小整形,乳房上提,副乳切除,乳房“奥美定”取出术,乳头内陷矫正,假体隆乳等整形美容手术。

挺胸收腹,盘腿而做,每次持续20-30分钟,达到瘦腿目的,也可以通过吸脂是快速瘦腿。作为吸收脂肪的方法,有通过水动力吸收脂肪、通过超声波吸收脂肪、通过电动负压吸收脂肪等。这些技术比较先进,可以均匀提取脚上多余的脂肪,而且后期一般不会出现皮肤松弛。或者是回凸不平的情?r的。此外,在做完吸脂瘦腿手术之,轻微的按摩腿部位置,不要进行剧烈的运动。为了保证术后效果,建议求美者去正规的医美机构进行腿部吸脂。同时注意饮食以清淡为主,避免辛辣刺激的食物。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

腰椎间盘突出的正确坐姿应是仰首挺胸背部挺直,腰部能轻微的向后仰。因为腰椎间盘突出的病因就是髓核椎间盘组织向椎管内后方突出压迫硬膜囊和神经根,从而产生相关症状,正确的坐姿应该是以减轻神经根的压迫。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

以下几种坐姿最易得颈椎病:
1、长期伏案的坐姿最容易得颈椎病。
2、长期使用手机、电脑,以及读书、看报等。
3、长期固定脖子不活动这些姿势更容易得颈椎病。
得了颈椎病之后,可能会表现为颈肩部的酸痛、僵硬、手指的麻木、视物旋转或者四肢无力、踩棉花感等一系列表现,建议患者及时前往医院进行专业性的检查和治疗。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。