长期仰头对颈椎不好。
长时间仰着脖子是有害的，一般来讲，颈部是一种生理学的前曲，它会随着脊椎的其它生理活动而发生变化，从而达到平衡。抬头是由颈部过伸来实现的，长时间的过度伸展会导致颈部的前纵韧带、后纵韧带、椎管中的黄韧带、椎间关节等组织受到的压力会造成一定的伤害。因此，颈椎会发生椎间不稳定、椎间盘突出、椎体骨质疏松等变化，从而导致颈神经受到刺激，从而加剧了临床的症状。
长期仰头并不能治疗颈椎病。
颈椎病的患者多数是因为长期低头造成的，但其根本原因是因为长期固定的一个姿势，从而造成了颈椎小关节的增生和椎序的不稳，从而压迫神经和刺激了周围的小关节，导致颈肩部疼痛和头部的供血不足。因此长期仰头与长期低头一样也容易诱发颈椎病。
建议患者不要长期处于一种姿势，要适当的活动以下，避免颈部劳累。
仰头对颈椎有好处，能够改善身体产生的不适症状。
仰头对颈椎有益，可以锻炼颈椎后群肌肉和斜方肌，还可以加强颈部的肌肉力量和强度，改善颈部的稳定性，有助于颈椎生理曲度的恢复，同时还可以减少腰椎对神经根的压力，缓解颈部和上肢放射性的疼痛。此外，还能促进椎动脉的收缩，缓解头晕恶心、胸闷、心悸等脑供血不全的表现，所以多做仰头运动对颈椎的康复是有益的。
仰头脖子疼不一定是颈椎病：
颈部疼痛的同时伴有明显的头痛、头晕、胳膊麻、手麻的症状才可能是患有颈椎病。仰头需要颈后的肌群收缩，收缩过程中可能会导致颈部的曲度产生变化，颈椎的轻度退变可能造成仰头时脖子不适及轻度疼痛，但这不一定是颈椎病，而只是由颈椎退变导致的。
建议患者及时前往医院进行专业性的检查，明确病症后及时进行治疗。
可能是因为椎动脉型颈椎病，并且还可能是由于良性发作性位置性眩晕引起的，可以口服一些药物治疗，去医院做一下检查，如做脑部ct、颈椎x线、核磁共振等检查，平时应该保持良好的饮食起居习惯，以及良好的睡眠，避免长时间一个姿势，可以经常做一些颈部按摩等，还要多做运动，多喝水。
不使用枕头睡觉在一直仰卧状态下确实有一定的好处，但是也不可以完全去掉枕头睡觉，最好找一个高度适合的枕头，让颈椎一直保持放松状态，预防疾病的发生。对颈椎好的枕头主要是乳胶枕，因为乳胶枕有很好的塑形效果。