得了腰间盘突出能不能跳绳锻炼

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得了腰间盘突出能不能跳绳锻炼
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
刘凤岐 主任医师 北京友谊医院 外科 三级甲等
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。
得了腰间盘突出不能跳绳锻炼。
腰间盘突出不能进行激烈的运动,比如跳绳、跳高、跳远等,这些都会对腰部造成拉扯,从而加重腰椎的压迫,从而引起疼痛。特别是在跳绳的过程中,因为身体的重量会导致腰部疼痛加剧,所以可以进行游泳、散步等放松的运动。日常生活中要注意做好个人卫生,减少身体负担,避免过度的体力活动,减少弯腰,注意腰部的保暖。
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得了腰间盘突出不能跳绳锻炼。
腰间盘突出不能进行激烈的运动,比如跳绳、跳高、跳远等,这些都会对腰部造成拉扯,从而加重腰椎的压迫,从而引起疼痛。特别是在跳绳的过程中,因为身体的重量会导致腰部疼痛加剧,所以可以进行游泳、散步等放松的运动。日常生活中要注意做好个人卫生,减少身体负担,避免过度的体力活动,减少弯腰,注意腰部的保暖。

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腰间盘突出能适当走路锻炼。
腰间盘脱出的患者可以采用反向行走的方法进行运动。在向后行走的时候,身体的重心会向后倾斜,这样既能训练腰间的肌肉,又能减轻腰间的肌肉的疲惫。患者在行走时要小心,防止跌倒,否则会加重腰突的病情。此外,走路锻炼运动的强度不宜太大,避免运动过量造成腰部肌肉的疲劳。同时平时注意休息,可以进行适当按摩。

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腰间盘突出能不能治好,需要根据实际情况进行相应判断。
腰椎间盘突出是一种因椎间盘变性、纤维环断裂、髓核突出而导致的一种腰、下肢疼痛的临床表现。根据腰椎间盘突出的类型,可将其分类为膨出型、凸出型和脱垂型。一般情况下,隆起和隆起可以用药物来治疗,主要有卧床休息、针灸、理疗、按摩、口服抗炎止痛药物、中药等。如果是脱垂性的,一般采用保守疗法是无效的,必须进行外科手术。

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腰间盘突出不能总站着。
腰间盘突出的病人不宜久站,也不宜久坐。久坐久站都是对腰间盘不利的,要有规律的运动或者是休息,不要一个姿势维持太久。根据临床实践,可以短暂站立片刻,但不宜长时间站立,否则会对神经造成更大的伤害。
腰间盘突出急性发作期间的患者最好不要站立或坐着,最好是平躺着,这种情况下腰椎间盘突出的急性发作期的患者最好是卧床,这样可以减少腰椎间盘受到的压力,不会对神经造成压迫。长期站立会导致腰椎间盘受到很大的压迫,导致病情加重。腰椎间盘突出的患者要注意保护好自己的腰部,一旦出现严重的情况要马上就医。

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腰间盘突出能干活,但不能干重活。
腰椎间盘突出的病人可以做一些正常的工作,但是不能做搬运等重体力劳动,因为可能会导致腰椎间盘突出的情况更加严重。另外,患者要注意减少激烈的活动,要注意不要长时间的站立和活动,要尽量的平躺在硬板床上。腰椎间盘突出主要是由于腰部的肌肉长期慢性劳损所造成。当出现了肌肉疲劳时,腰椎的稳定性就会下降,这可能会造成腰椎间盘突出。

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急性期腰椎间盘突出,以卧床休息为主。迁延性的腰椎间盘突出,在没有症状的情况下,进行一些腰背肌功能的训练。可以在床上平卧时候做五点支撑,也就是用头部、两个肘部以及两足,把身体弓起来,像一个桥一样进行锻炼。还可以在俯卧位的时候,进行小燕飞训练,就是在俯卧位的时候把双手和双脚同时能够抬起来,这种锻炼方法是循序渐进的。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术