女生腰疼常见有以下二种原因：
第一，在进行身体塑型时，如果韧带的张力太大，会导致棘上韧带炎或者棘突韧带炎。一般躺下或向后伸展可缓解症状，在棘突或邻近的棘间有一种不变的压迫感。第二种是腰背筋膜的损害，通常是在腰扭伤后，穿过筋膜的皮神经出现撕裂，主要症状是腰背痛、腰背运动受到限制。
需要注意的是，及时的休息可以减少腰椎的负担，避免疾病恶化，但要避免长期的卧床休息，不利于功能恢复。
腰痛原因有很多，腰肌劳损，腰椎间盘突出症，肌膜炎症，关节紊乱等。首先要注意休息，睡硬板床，加强保暖，避免劳累、外伤、受凉，端正身体姿势，避免长时间一个姿势，避免弯腰、久坐，适当的腰背肌功能锻炼，三点支撑法，五点支撑法，燕子飞等，腰围固定，休息的时候拿下来，口服消炎药，不能减轻，完善腰椎MRI检查。
女生坐久了腰疼可能是长时间保持坐位、纤维环断裂等原因造成的，需要引起重视。
女性长期坐着会导致腰部肌肉过于紧张，从而导致腰部肌肉疲劳，造成腰部酸痛，同时还会伴随着腰部的肌肉僵直，患者从坐姿到站立的时候会感觉到很吃劲；第二，由于纤维环被破坏，长期的静卧可以显著地加重椎间盘的载荷，使得纤维环在引力的作用下逐步破裂，髓核会向纤维环的裂缝中钻去，使身体受到不良影响。
考虑是有炎症刺激引起的。可以用热毛巾或者热水袋热敷一下患处轻柔按摩。等到月经干净后，可以到当地正规医院妇科就诊做一下B超检查，阴道分泌物检查来明确诊断。平常饮食注意，不能吃一些辛辣的油炸性肥腻的食物。
可能是痛经引起的，出现腰痛的症状，可以适当增加休息，适当使用药物缓解。月经期由于体内前列腺素含量升高，可能导致子宫过强收缩，在引起痛经的同时，由于子宫收缩牵拉子宫韧带，导致腰腹部坠胀感，并且有腰部的疼痛感。
考虑是腰间盘突出压迫神经引起的，去医院做个腰椎核磁共振。可以口服中药调理一下，效果会比较好，而且副作用比较小。平时要多做小燕飞的动作。也可以通过热敷，理疗的方式缓解疼痛。