腰间盘突出吊单杠每天需要多久

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腰间盘突出吊单杠每天需要多久
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刘凤岐 主任医师 北京友谊医院 外科 三级甲等
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。
腰间盘突出吊单杠每天进行2-3次,每次3-5分钟左右即可。如果病人有足够的时间和忍耐能力,可以继续进行多次的吊单杠。
吊单杠是通过身体本身的引力来牵引脊柱间隙,使一部分突出的椎间盘还纳。腰椎间盘突出的治疗方法之一就是挂单杠。除此之外,平板支撑、小燕飞、5点支撑等运动也能起到很好的缓解作用。如果病人不能忍受悬单杆,可以选择其它方法。
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腰间盘突出吊单杠每天进行2-3次,每次3-5分钟左右即可。如果病人有足够的时间和忍耐能力,可以继续进行多次的吊单杠。
吊单杠是通过身体本身的引力来牵引脊柱间隙,使一部分突出的椎间盘还纳。腰椎间盘突出的治疗方法之一就是挂单杠。除此之外,平板支撑、小燕飞、5点支撑等运动也能起到很好的缓解作用。如果病人不能忍受悬单杆,可以选择其它方法。

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腰间盘突出吊单杠应每天坚持2-4次,每次20分钟左右。
腰椎间盘突出吊单杠的时候要注意腰部和腰部的肌肉的连续收缩,以保持身体的稳定性,同时可以做交叉运动、前后方向摆动、左右摆动、缓慢旋转等动作。
在做下肢运动的时候,要注意身体的稳定性,不要随着腿部的运动而剧烈摇晃,以免影响到运动的结果,从而加剧对椎间盘的伤害。建议在挂单杆之前进行一次腰腹肌肉的锻炼,这样可以在悬挂单杠的时候,能够保证身体的稳定性。

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腰间盘突出一般需要卧床3-4周。
腰椎间盘突出主要是由于椎间盘髓核向外凸出,挤压了神经和脊柱,导致炎症渗透。出现机械性挤压,导致的下肢放射痛和腰痛。通常躺在病床上能减轻腰椎间盘的压力,降低炎症的渗出,减轻痛苦,改善肌肉失衡,从而起到对腰椎的保护和减缓突起的效果。一般在床上躺3-4周,腰部疼痛可以得到改善,可以服用一些可以减轻脊髓和神经水肿的药物,同时还可以服用一些营养神经的药物。

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腰间盘突出通常需要休息6-8个星期。
腰间盘突出后,会破坏纤维环,所以要躺在硬板床上,让纤维环恢复正常,正常情况下,6-8个星期后,就能恢复正常。如果是腰椎间盘突出较为严重的患者,就必须要做外科手术,术后通常要休息八个星期。对于脊柱采用椎体螺钉内固定的患者,手术后通常要在病床上休息两个多月。
为防止疾病复发,腰间盘突出的患者应谨遵医嘱,尽量多卧床休息。

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腰间盘突出平躺多久能好需要根据具体情况来确定:
1、轻度早期腰椎间盘突出主要是腰痛和活动受限,平躺1周左右病人即可感觉腰部疼痛症状完全消失,腰椎活动幅度恢复,这时候可以戴腰围离开床进行活动,每天进行腰背肌功能训练。
2、如果是中重度腰椎间盘突出,出现严重的腰痛,并伴随着下肢的放射痛,一般要在床上躺3-4个星期,然后再进行牵引。

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腰间盘突出睡硬板床不能自然回去,但可以缓解症状。
腰椎间盘突出是指腰椎间髓核破裂突入椎管,。腰椎间盘突出患者睡硬板床,可以让肌肉得到充分的休息并能在一定程度上消除炎症,减少对脊柱的压力,减少脊髓内的神经损伤,同时还能缓解关节的酸痛和辐射痛。腰椎间盘突出的患者,睡硬板床三个星期后会有所缓解。不过这仅仅是缓解,但不能让髓核退回去。

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