仰头对颈椎有好处吗

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仰头对颈椎有好处吗
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
刘凤岐 主任医师 北京友谊医院 外科 三级甲等
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。
仰头对颈椎有好处,能够改善身体产生的不适症状。
仰头对颈椎有益,可以锻炼颈椎后群肌肉和斜方肌,还可以加强颈部的肌肉力量和强度,改善颈部的稳定性,有助于颈椎生理曲度的恢复,同时还可以减少腰椎对神经根的压力,缓解颈部和上肢放射性的疼痛。此外,还能促进椎动脉的收缩,缓解头晕恶心、胸闷、心悸等脑供血不全的表现,所以多做仰头运动对颈椎的康复是有益的。
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仰头对颈椎有好处,能够改善身体产生的不适症状。
仰头对颈椎有益,可以锻炼颈椎后群肌肉和斜方肌,还可以加强颈部的肌肉力量和强度,改善颈部的稳定性,有助于颈椎生理曲度的恢复,同时还可以减少腰椎对神经根的压力,缓解颈部和上肢放射性的疼痛。此外,还能促进椎动脉的收缩,缓解头晕恶心、胸闷、心悸等脑供血不全的表现,所以多做仰头运动对颈椎的康复是有益的。

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长期仰头对颈椎不好。
长时间仰着脖子是有害的,一般来讲,颈部是一种生理学的前曲,它会随着脊椎的其它生理活动而发生变化,从而达到平衡。抬头是由颈部过伸来实现的,长时间的过度伸展会导致颈部的前纵韧带、后纵韧带、椎管中的黄韧带、椎间关节等组织受到的压力会造成一定的伤害。因此,颈椎会发生椎间不稳定、椎间盘突出、椎体骨质疏松等变化,从而导致颈神经受到刺激,从而加剧了临床的症状。

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通常情况下,练习单杠对于颈部有一定的帮助,不过效果有限。具体内容如下:
拉单杠的目的是为了加强上肢的背侧和背部的肌肉,特别是背阔肌,当脊椎的肌肉强度增加后,可以让颈椎得到更好的保护,也就不容易发生驼背、缩胸的现象。但不能完全消除颈椎间盘突出的压迫神经、椎间孔狭窄等异常情况。
所以患者出现颈椎病的相关症状后,不要盲目运动,需要及时就医。

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颈椎晚上会加重可能是颈椎间盘压迫神经、颈椎间盘压迫等原因。
颈椎间盘会压迫神经,引起神经水肿,白天工作或工作后会出现肿胀,从而出现颈椎晚上会加重的情况。颈椎晚上会加重也可能是颈椎间盘压迫造成脊髓神经血管供血不足,静脉循环受阻引起的,而且晚上患者的注意力会更多的放在颈椎上。建议患者及时前往医院就诊,可以避免出现严重后果。

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一般情况下,倒挂对颈椎没有好处。
因为倒吊的位置不是在颈部,对颈部没有任何影响。如果有颈椎病等颈椎疾病,可以选择用枕颌带进行牵引。颈部牵引可以使颈部的空间增大,从而使颈部的腰椎骨得到充分的恢复,从而增大腰椎腔的体积,从而减少对颈部的神经根的压力,从而改善上肢放射性的疼痛。还有就是可以在脖子上做一些热敷,这样可以促进局部的血液流通,减轻颈肌的抽筋,减轻颈椎疾病带来的痛苦。

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骑山地车对颈椎没有好处,原因如下:
一、当患者在骑行时,身体会向前倾斜,头部微微后仰,这样会造成颈部肌肉、韧带等的软组织持续的紧张、疲劳和张力,从而造成疲劳,从而引起肌肉的局部炎症和脂肪的堆积,引起肌肉弹性、韧性降低,同时也会引起局部的钙盐沉淀,钙化增生等。二、骑山地车时由于风比较大,会造成颈部的血液流通降低,肌肉会更紧张,从而可能会加重颈椎疾病的发生。

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