腰椎和颈椎治疗方法如下：
1、物理治疗：通过微波理疗或者是远红外理疗，可以减轻腰椎和颈部的酸痛，还可以改善腰部的肌肉。
2、口服药物，在医生的指导下服用美洛昔康、塞来昔布等镇痛药，颈复康颗粒、腰痛宁胶囊等中成药。如果是压迫到了神经，还可以服用维生素B1、维生素B6片等营养神经的药物。3、如果腰椎和颈部有一定的压迫感，可以通过封闭疗法来缓解疼痛。4、手术治疗：颈椎和脊柱疾病比较严重，有明显的神经压迫，保守治疗无效时，可以手术治疗。
得了颈椎病和腰椎病可以采取推拿按摩，颈椎腰椎牵引，或者传统的针灸治疗效果都比较显著，中医保守治疗的方法，如推拿，敷中药，或也可以采用微创疗法，如小针刀等，在平时应注意关节的保暖。
颈椎病和腰椎病可以通过以下方法来治疗：
对于颈椎病和腰椎病的患者而言，可以进行保守或手术的方法来进行治疗。颈、腰椎病如果是着凉，劳累等原因引起的肌纤维织炎造成的，就可以使用理疗，热敷，烤电，药物等方法来治疗。而椎间盘突出可以通过理疗、手术等方法来治疗。
另外，建议患者需要有生活习惯，保持睡眠充足，进行清淡饮食，避免食用辛辣刺激性的食物。
颈椎病和腰椎病去医院可以挂神经外科或脊柱外科。目前国内神经外科的脊柱脊髓神经外科，能够进行如椎管肿瘤或脊髓空洞，甚至颈、腰椎间盘突出、颈椎病、腰椎病等疾病的治疗。以前就诊脊柱外科或骨科，随着近年脊柱脊髓神经外科的发展，大都选择到神经外科看颈椎病、腰椎病。此外，神经外科手术多为微创手术，可避免或减少神经的损伤，效果较好。
燕飞疗法：俯卧位，双上肢向后伸，双下肢及上胸部同时离床，作背伸运动，维持数秒钟后，再行恢复俯卧位休息片刻，同法操作连续8～12次。屈髋抱膝滚腰法：仰卧位于硬板床上，双下肢放松，尽量屈髋屈膝，使膝前方贴近胸部，两手伸至小腿前方交叉抱着小腿，前后滚动腰背部，连续10～20次。
可通过以下方法预防颈椎病和腰椎病。
颈椎病和腰椎病都是现在较为常见的骨科疾病，多是因为长期不注意正确的姿势，进而引起长期的劳损所导致的。想要预防这种情况，需要在日常生活中避免长时间保持不正确的姿势，比如久坐和低头玩手机等，另外还需要避免剧烈运动，在日常生活中多注意加强补钙，保持营养均衡，适当的做活动锻炼。