枕头多高对颈椎好

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枕头多高对颈椎好
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刘凤岐 主任医师 北京友谊医院 外科 三级甲等
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。
枕头多高对颈椎好,需要根据每个人的身形和习惯采用的睡姿来定。
喜欢平躺的患者,最好是选用8cm的枕头;喜欢侧身睡觉的患者,枕头的高度应该在10cm以上;喜欢两种姿势变换的患者可以选择蝶形枕头。简而言之,睡觉时,枕头的最高点和床铺之间的距离,平躺的时候,枕头的高度和约等于自己拳头的高度差不多,侧躺时等于自己一侧的肩宽。无论是哪种枕头,都要保证颈椎的正常生理曲线。
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枕头过高容易使肩背部的肌肉疲劳性损伤产生痉挛、疼痛,进一步引起颈肩部的手麻等症状。如果枕头过高,让颈椎过分前屈,改变了颈椎正常的生理弯曲,会使肩背部的肌肉疲劳性损伤,韧带过度牵拉产生劳损,产生痉挛、疼痛,进一步引起颈肩部的手麻等症状。枕头太高,会使颈部压力过大;过高的枕头会造成颈椎前倾,颈椎的某部分受压过大,破坏颈椎正常的生理前曲角度,压迫颈神经及椎动脉,引起颈部酸痛、头部缺氧、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱的情形,并容易发生骨质增生。建议:枕头的高度,以仰卧时头与躯干保持水平为宜,即仰卧时枕高一拳,侧卧时枕高一拳半。一般来说枕高以10—15厘米较为合适。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

枕头多高对颈椎好,需要根据每个人的身形和习惯采用的睡姿来定。
喜欢平躺的患者,最好是选用8cm的枕头;喜欢侧身睡觉的患者,枕头的高度应该在10cm以上;喜欢两种姿势变换的患者可以选择蝶形枕头。简而言之,睡觉时,枕头的最高点和床铺之间的距离,平躺的时候,枕头的高度和约等于自己拳头的高度差不多,侧躺时等于自己一侧的肩宽。无论是哪种枕头,都要保证颈椎的正常生理曲线。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

有韧性的枕头对颈椎最好。
对于颈椎病、颈椎骨质增生、颈椎间盘突出等疾病,可以选用具有一定韧性的枕头,例如:荞麦枕,茶叶枕,奶胶枕,慢回弹棉的枕头等,对颈椎有很好的支持作用。不要使用过于柔软和无弹性的枕头。日常生活中要注意颈椎的健康,可以进行一些颈部的锻炼,可以多进行一些锻炼,可以进行一些户外活动,比如说打羽毛球等。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
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颈椎用符合正常生理曲度的枕头比较好。
颈部有某种生理上的弯曲,并呈“C”形向外凸起。所以在挑选枕头时要注意:枕头不要太硬,要有一定的形状,要能适应身体的曲线,最好用小米或者荞麦皮做的枕头,质量差的不要用。目前有颈椎枕、圆枕、人体力学乳胶枕,这些都是目前比较常见的。睡觉是头部不能太高,颈部不能有落空的感觉。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

符合人体生理结构形状的枕头能缓解颈椎病。
如果患者患有颈椎病,会导致颈椎出现变形弯曲的现象,可以通过使用符合人体生理结构的形状的枕头,来缓解颈椎病,也以使用填充中药材的药材,来缓解颈椎病。如果病情严重还需要及时去往医院进行详细的检查,在医生的指导下进行针对性治疗。
建议患者在日常生活中避免使用过高过软的枕头,避免剧烈运动,注重休息。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
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颈椎病必须睡枕头。
颈椎病是一种退行性的改变,多是因为长期的劳损,或者生活工作时姿势不正确所导致的,如果颈椎病患者在睡觉时不使用枕头,或者错误使用枕头,就会导致患者颈椎的正常生理曲度不能维持,进而使颈椎周围逐渐形成炎性病灶,加重患者的疾病症状。所以颈椎病患者睡觉时一定要睡枕头。并在日常生活中多注意休息,避免劳累以及颈部受凉。

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