骨质疏松可以通过饮食来调理，具体分析如下：
1、含钙的食物：骨质疏松要增加这个钙质的摄入，平时多喝牛奶，羊奶，豆类以及芝麻这些食物。
2、含维生素D的食物：含有丰富维生素D元素的主要有海鱼和瘦肉等。
3、含维生素K的食物：维生素k对于改善骨质疏松有很大的帮助，主要在于新鲜的蔬菜当中，如甘蓝，莴笋和菠菜等。
平时要到外面去适当的晒太阳，有利于钙的吸收。
一般情况下，老人骨质疏松症可以吃补钙的药，也可以吃抑制骨量流失的药。
1.补钙的药：老人骨质疏松症可以吃补钙的药，比如碳酸钙片、枸橼酸钙片等药物，有助于为身体补钙，从而缓解症状。
2.抑制骨量流失的药：老人骨质疏松症可以吃抑制骨量流失的药，比如注射用鲑降钙素，有助于改善症状。
以上这些药，建议老人遵医嘱吃，，不可以私自吃，以免发生不良反应。
骨质疏松症是可以吃一些动物的骨头来补充营养的，同时还可以多喝一些骨头汤，都是有一定作用的。另外，平时可以多多晒太阳，冬天要切记保暖最重要，|还有多喝一些含钙质的牛奶，都是可以补充钙的，可以改善骨质疏松症的症状。还有患有骨质疏松症，一定不能进行剧烈运动，要不然可能会出现容易导致骨折的情况。
预防骨质疏松症，平时可以多食用一些富含钙质的食品。
平时多食用牛奶、豆制品、虾皮、芝麻、骨头汤、坚果等，补充适量的维生素d，如海鱼、动物肝脏、蛋黄等。建议食用多种维生素，如铁、铜、锌等各种维生素，避免食用辛辣刺激的食物，如韭菜，生姜，辣椒，花椒，胡椒等食物。建议日常要多晒太阳，平时要多做运动，才能增强身体素质。
老人骨质疏松吃补钙的食物较好。
补钙的食物，比如牛奶、木耳、海带、小鱼虾、海带、坚果类都富含钙质，可以改善老人的骨质疏松。还可以多吃丰富的蔬菜和维生素，蔬菜和水果可以帮助钙吸收，而且对于老年人其他的部位也较好。
老人的骨质疏松除了补钙和丰富的食物以外，还需要多进行晒太阳、体育锻炼。不要吃太多的盐、油、糖，这些食物严重影响钙的吸收，加重骨质疏松。
一般情况下，吃以下这些食物可能会骨质疏松，因此在平时要尽量避免。
1、浓茶，浓茶含有大量的咖啡因，会造成体内钙的大量流失，从而使钙质吸收减少，骨质疏松就会自然而然地发生。
2、可乐，它富含磷酸，是一种很常见的饮料。磷酸对钙和铁的吸收有一定的影响。造成钙质流失。
3、脂肪，过度食用脂肪，对人体的危害很大，会造成大量的油脂摄入，从而引起体内酸性，为了维持酸碱平衡，必须补充钙质，因此，补充的量会逐渐减少。
4、咖啡，咖啡可以提神醒脑，但是喝浓茶也是同样的道理，因为咖啡因会使人体内的钙流失。