肩关节的损伤发病原因有很多。
一、年龄，肩关节病变最常见的是中老年人，随着年龄的增长，肩部的其他组织，包括肩袖，都会出现退行性变化，逐渐失去弹性，变得坚硬，容易受伤。
二、上肢肩关节疾病的重复使用是导致患者出现上述症状的主要原因。特别是像棒球、排球、网球、游泳这样的运动，更是如此。
三，外伤是年轻人关节病的第一病因，还应该引起肩部疼痛，比如胸腔疾病，胆囊肝脏疾病，颈椎疾病等。
肩关节损伤是一种很普遍的伤害，一般是因为高强度的伤害，例如交通事故、重物撞击、体育伤害等。肩关节的损害是因为其周边的组织，例如皮肤、韧带、神经、血管等，还有周边的骨折，例如软组织、筋膜、神经、血管、肩关节错位等。建议存在肩关节损伤的患者需要及时就医，在医生指导下根据自身情况进行必要的治疗。患者还要注意休息，不要过度疲劳。
爬或下楼梯时，因不慎可引起膝关节急性重度扭伤。在对老年人的外伤和疾病要有足够的认识，避免延误最佳的诊断时机。因此，爬楼梯时眼睛必须盯着楼梯看，切忌抬起头，不然就很可能造成踏空，造成关节损伤。
此外还要注意休息，保持一个好的姿势，这样才不会造成肌肉紧张，从而影响运动效果。此外爬楼梯的次数也不宜过多，能够行走的电梯，尽可能地行走，还可有效降低膝关节损伤。
跑步一般对膝关节的损伤不大。
跑步造成的膝盖损伤，一般都是很轻的，而且会在不知不觉中，快速的恢复，所以对人体的伤害很小。跑步可以增强腿部的肌肉，让跑步者的骨头变得更加强壮。但激烈的长距离奔跑，或是长时间的奔跑，都会造成软组织损伤，或是压迫性骨折，也就是所谓的“超细骨折”。这是因为骨骼上长时间累积的细小骨裂所引起。有些骨骼，像是小腿内侧的胫骨，长期负重，会出现许多细小的裂纹。因此，正确的跑步对人体没有太大的作用，并且有益于健康。长时间的奔跑，对他的身体会有很大的影响。
跑步时如何减少对关节的损伤。具体分析如下：
1、不要选择一些崎岖不平的路，地面不平很容易导致关节扭伤。
2、如果跑步的方法使用不正确，有可能会导致膝关节损伤或者踝关节的损伤。
3、跑步时需要注意一下周围的温度，做到及时增添衣物，以免受凉导致感冒，从而出现关节疼的症状。
4、跑步时需要注意速度均衡，如果速度过快，可能会突然摔倒或者扭伤关节，从而导致韧带或是半月板的损伤。
首先膝关节在年轻的时候可能会受到外伤，随着年龄的增长，膝关节自然衰老，导致膝关节的关节软骨损害更加明显，韧带和半月板退变更加严重，导致膝关节畸形和膝关节不稳定。
如果以前没有外伤，随着年龄的增长，膝关节出现的酸痛无力、伸膝乏力、膝关节上下楼梯困难等都是由于膝关节的关节软骨受到损害所致，关节软骨受到损害，关节软骨受到损害，导致关节的疼痛，同时也会导致半月板的磨损，从而加重膝关节的不稳定，使膝盖的骨质增生更加严重，从而导致膝关节肿胀畸形，引起疼痛加剧，此时需要手术治疗。