爬楼梯比较容易损伤膝关节。
爬楼梯容易对膝关节造成伤害。因为在攀爬楼梯的时候,膝关节通常受到很大的压力,会导致膝关节周围韧带、关节囊受到过多的牵拉,从而造成疲劳、水肿,可能使局部组织受伤。另外,由于膝盖内侧的半月板被过度的挤压和摩擦,容易导致了半月板的损伤。此外,膝关节的软骨经常被挤压、摩擦,可能导致软骨水肿,出现软骨损伤、断裂、脱落的情况。因此不建议盲目爬楼梯,要注意控制运动强度。
爬楼梯造成关节部位伤害大而小,以观察身体部位的哪一个关节为主。如果没有造成骨折或者其他严重的并发症的话,那么爬楼梯并不影响人的正常生活和工作。若对上肢关节,爬楼梯通常不造成关节部位的伤害,以及对下肢部位关节,通常破坏较严重。如果要想保证爬楼梯的安全性的话,那么就要尽量选择安全型的爬梯方式。由于爬楼梯时,造成关节内部过度挤压,由此可使关节内软骨水肿,和膝关节处半月板,有水肿现象。另外由于长期的负重运动,使得关节的组织结构变得僵硬和松弛。久而久之,则易使关节内软骨,及半月板发生损伤和退变。另外还有一个问题就是如果长时间进行着爬楼梯,也会造成关节部软组织发生劳损。并重复爬楼梯的动作,也易引起关节周围韧带损伤,关节囊受力过大,造成痉挛水肿状态。另外如果长时间地爬着楼梯的话,也容易造成关节局部发生肿胀,而这又容易使得关节处的肌肉或者是肌腱出现拉伤。因此,极易造成关节部位的损害,因而提前发生关节部位退变,诱发骨性关节炎,由此可导致关节部位的疼痛。
膝关节关节囊损伤需要根据情况进行针对性处理。
膝关节关节囊损伤,如果仅仅是关节囊牵拉造成的,没有撕裂、断裂等情况,对关节的稳定没有任何的影响。经过大约两个星期的制动,症状就会慢慢的好转。膝关节关节囊受伤,出现明显的关节损伤,或者是骨折,都会造成关节不稳定,甚至出现关节脱位,需要通过外科手术来修复,避免出现关节错位或者关节不稳定,从而造成关节创伤性关节炎。受伤后要注意多注意休息,做到早睡早起,多吃高蛋白、高钙的食物,少吃生冷、辛辣、油腻刺激性的食物,避免吃生冷、辛辣、油腻、刺激性的食物。
对于膝关节运动损伤的患者,在治疗方面一般都要进行一定的休息和保护,因为患者的身体已经受到了伤害,如果持续的过度劳作会导致身体的伤害增加,而且也会影响到身体的愈合,因此要加强睡眠和保护。
此外,一定要注意不要着凉,要坚持每日一次,在外用活血化瘀的中药,一天两次,一天两次,一次超过一次,可以起到很好的作用。对于贴药不敏感的患者,可以在局部涂抹活血化瘀的膏药,同时还可以服用非固醇类的抗炎止痛药、活血化瘀药、营养软骨等。不过这些药都有一个弊端,那就是会刺|激肠胃,所以最好在饭后服用,这样可以起到一定的防护作用,同时还可以通过针灸、电等物理治疗来恢复。
膝关节损伤可采用查体及辅助检查评价。
从查体中可粗略判断出是哪一种组织有损害,影像学方面的检查,对于膝关节的损伤常见的有X线平片、CT检查、核磁共振检查或者一些血管的彩超检查,明确诊断,评价损伤轻重。半月板研磨试验以半月板的检验为主,前、后抽屉试验以前、后交叉韧带为主,侧方应力试验等,以检查内外副韧带为主。后期需要严格的注意休息、制动。