一般情况下，老人摔倒后可以多食用一些高蛋白食物，比如牛肉、鸡蛋、鱼肉等，这些食物可以帮助骨骼的愈合，也可以帮助骨骼的骨骼周围的组织得到修补，还可以生成免疫球蛋白来提高身体的免疫力，从而帮助伤口的康复。老年人还可以吃胡萝卜、西红柿、猕猴桃、香蕉等各种蔬菜和新鲜的水果，这些蔬菜中含有大量的维生素和微量元素，可以帮助骨骼的骨骼进行新陈代谢，从而帮助骨骼的恢复。如果摔骨折后出现了疼痛的情况，可以吃阿司匹林片、双氯芬酸钾片、布洛芬干混悬剂、等止痛药进行治疗。
老人摔骨折通常至少要三个月才能好。具体内容如下：
老年人的康复时间一般是3个多月左右，平时要多注意休息，在医生指导下进行适当的康复锻炼，保持好的心理状态。老年人的骨骼本来就很脆，在康复期间要注意补充钙质，加强骨骼，在日常生活中要多吃有营养的食物，老年人要经常运动，早上可以做太极拳，也可以跳广场舞。请务必小心，不要摔倒。
通常情况下，老人摔骨折吃清淡易消化、营养丰富的食物好。具体情况分析如下：
老年人骨折后，建议可以多吃蔬菜、豆类、粗粮等，早期可以多吃一些容易消化的食物。骨折中期可以多吃富含高蛋白的食物，如鱼汤，骨头汤，动物内脏等，多吃番茄，苹果，青椒，萝卜等。另外，可以适当的补充微量元素，避免剧烈运动，以免对身体造成损伤。
老人骨折的恢复时间通常比较长，一般3-6个月左右可以恢复。
老人身体素质相对于成年人来说，免疫力更低，组织退化更加严重，还可能伴有骨质疏松等不适症状，所以老人骨折的恢复时间通常比较长。有些患者由于伴有长期的糖尿病，营养不良等基础性疾病，也可能导致老人骨折的恢复时间较长，通常3-6个月左右可以恢复。如果老人出现骨折的情况，还应该及时前往医院就诊治疗。
骨折后要多吃富含维生素D的食物(如鱼、肝脏、蛋黄等)，高能量、高蛋白膳食有助于骨折老人恢复元气，但宜在骨折2周后食用。骨折初期还应以清淡饮食为宜，并尽可能多晒些太阳。
老年人骨盆骨折，一般要三个多月才能完全康复，而老年人的骨头比较疏松，要慢慢的康复。
在骨折的早期，可以给老人多食用容易消化的食物，到了中后期可以多吃些含钙的食品，例如：海鲜，骨头，动物内脏等。患者可以通过对老年人进行一定的推拿和热敷来达到祛淤、消肿的目的。如果伤口恢复得不错，可以将老人送到院子里，让其在阳光下活动。