通常来说，女腰两侧凉可能是肾阳虚、腰肌劳损等原因导致的。
女腰两侧凉可能属于肾阳虚，可以服用金匮肾气丸来进行调节，建议适当多吃些能够滋阴潜阳，高能量的食品，多吃新鲜的蔬菜，防止维生素不足，要做好保暖工作，尽量少吃凉的东西，多喝当归和生姜羊肉粥；此外，女腰两侧凉可能是腰肌劳损导致的，建议在医生的指导下使用药物进行治疗，常用的药物主要有布洛芬、萘普生等。
女性腰凉往往是因为身体不适、疲劳或者腰部存在损伤疾病，造成受到风寒湿邪入侵腰椎经脉，使得寒湿气淤积于腰椎内部形成病变，阻滞经络，造成血脉不畅而引起腰部神经、肌肉痉挛，进而出现腰部酸、痛、僵、凉等症状。
此外不排除女性在月经期间因失血过多而表现出损伤肾气、引起腰凉。在日常生活中需要注意饮食搭配，避免饮食失衡。
一般来说，女性腰两侧疼可能是妇科疾病、腰椎间盘突出或者腰部的扭伤等原因引起的。具体分析如下：
女性腰两侧疼可能是附件炎、盆腔炎卵巢囊肿、子宫肌瘤等妇科疾病导致的，也可能是腰椎间盘突出或者腰部的扭伤等原因引起的。要注意和腰部的一些病变相鉴别。建议患者及时前往医院查明病因后对症治疗，可以做腰椎的x光片，一般能够明确诊断。
腰两侧长肉的原因有：
1.驼背。胸椎退变、维生素D缺乏性佝偻病等导致胸椎后突，形成驼背，胸背下方腰两侧软组织堆积，形似腰两侧长肉。
2.半椎体畸形。脊柱胸腰交界区的半椎体畸形可能导致局部异常弯曲，脊柱高度降低,导致背部两侧皮肤、皮下组织赘积，外观如同腰两侧长肉。
3.肥胖者，腰两侧过多的脂肪组织，也可显示出腰两侧长肉的感觉。
女性双侧腰酸背痛的病因较多，如腰肌劳损，妇科炎症等，均可导致，患者要根据病因进行相应的治疗。
腰肌劳损通常发生于劳累之后，弯下腰时症状加剧，经过休息可缓解。妇科炎症所导致的通常都是小腹痛和白带异常。建议到医院骨科拍摄腰部X片，同时复查妇科彩超、白带常规等。检查需避开月经期、需憋尿等。当前建议大家要注意休息以免疲劳感冒。
