肩周炎患者要注意保持肩关节的功能，主要需要避免过度劳累。还经常按摩肩关节，促进血液循环，疏通经络，防止肌肉萎缩。同时康复训练时要注意肩关节活动的幅度，避免幅度过大导致肩关节受伤。不能将患者的肩关节朝向空调，以免寒气侵入体内，加重病情。平时注意保持健康的生活习惯，避免久坐久站，导致骨骼健康受到影响，适度锻炼，通常可缓解症状。
肩周炎是一种常见的疾病，其症状是肩膀上的疼痛，会慢慢的加剧，肩膀的运动受到限制，症状会越来越严重，随着时间的推移，会慢慢的减轻，最终会恢复，最终会出现肩关节囊、周围韧带、肌腱和滑囊等慢性炎症。也叫50肩膀或冰冷肩膀，女人比男人稍微高一点，大约3：
1,最常见的是一侧，左边比右边更明显。发病较轻，多无明显外伤或受凉史。肩关节疾病的运动和健康护理有：
1、在发作期间，要尽可能的减轻肩膀的运动，同时也要避免带着沉重的东西。
2、可以通过热敷或者推拿来缓解。
3、疼痛剧烈时可以口服镇痛药物。
4、在非急性期，要坚持做肩部的功能训练，主要的方式是攀岩：面向墙，一手或一只手沿着墙面慢慢往上攀援，把手臂尽可能地抬起，最后慢慢地放回原来的位置，如此重复几遍。
可以通过功能锻炼防止。目前，对肩周炎的治疗，多数学者认为，服用止痛药物只能治标，暂时缓解症状，停药后多数会复发。但立正消痛贴不仅能起到快速缓解疼痛的功效，且对骨病修复效果明显。而运用手术松解方法治疗，术后容易引起粘连。所以采用中医的手法治疗被认为是较佳方案，若患者能坚持功能锻炼，预后相当不错。
肩周炎病人的主要中医护理，是要被动地活动肩关节，结合肩关节积极活动，为病人提供中医护理治疗。
对于一些患有肩关节炎的人来说，如果没有及时进行正确有效地康复训练的话，那么肩部功能将会出现一定程度上的障碍，从而严重影响其正常生活和工作。在对肩周炎病人进行治疗时，易忽略肩关节活动，即便是进行肩关节手法按摩治疗的患者，未处理时，活动范围可因炎症刺激逐渐缩小，因此，平时要注意肩关节活动的护理，首先，对肩关节周边组织进行适当放松。让肩关节充分地接受运动和重力作用，然后再根据自身情况调整运动量，尽量保持活动量，以达到减轻症状的目的。肩关节松弛后，要求家属协助活动肩关节，包括肩关节在各方向上运动，和活动受限方向行动。如果出现关节肿胀和压痛的症状，可以让病人做屈伸运动，这样也能够起到缓解疼痛的效果，同时还要注意保持正确姿势，避免过度劳累，使病情加重。活动状态下用力适度、快慢一致，每日被动活动3-5次，一次以十分钟为宜，并要做好肩周炎患者疼痛的护理，采用通络止痛，活血中药外敷或外洗，均能促进肩周炎病人的愈合。
肩周炎一般属于自愈性疾病。病程一般就两年。两年以后一般都可以痊愈。肩周炎的治疗意义，保守治疗为主，可以理疗，也可以药物干预。也可以局部封闭。更应该加强功能锻炼。加强肩关节的活动。去医院的骨科，检查治疗。
预防肩周炎有以下这些措施。
肩周炎主要是因为日常生活中经常受到牵拉、刺激、受寒等因素影响，肩周出现了无菌感染，日常生活中要注意保暖，不要做过于激烈的活动，也要防止受伤。患者一旦发病，一定要多加休息和防护，如果患者疼痛剧烈，可以遵医嘱口服消炎镇痛药物，比如塞来昔布、双氯芬酸钠片等药物缓解症状。日常注意休息，不要熬夜。