一般情况下，肩周炎的病人可以练习单杠，因为单杠训练是在肩关节抬高之后，由于自身体重的牵引，导致肩关节周围的粘合，导致韧带、关节囊、肌腱的收缩，这样可以牵拉松解粘合挛缩的组织，有利于肩关节的康复，而且一旦恢复了，肩膀附近的无菌炎症性水肿也会慢慢的被消化，不再痛苦，就会恢复到原来的肩膀功能。如果肩周炎出现了疼痛的情况，则此时不能再练单杠，可能会加重病情。
肩周炎吊单杠每天5-10分钟，可以改善不适症状。
肩周炎的病人可以用吊单杆进行牵引，使其关节避免出现粘连，还可以使挛缩的关节囊，恢复到原来的状态。通常肩周炎吊单杠，一天可以进行五到六组，一次挂上一到二分钟，通常手臂的肌肉松弛后，再进行下一次悬空，这样不仅可以解除粘连和肌肉的痉挛，而且可以缓解肩膀周围的酸痛和肩部的功能。
肩周炎能吊单杠的。吊单杠所起到的作用是，通过单杠对肩胛的牵拉力，达到相应关节的一定复位对合，还能使肩周肌肉群在牵拉下促进局部运动，改善微循环，使粘连的肌纤维渐渐解除粘连。平时需注意肩部防寒保暖，避免洗冷水澡，吹空调等，多食含维生素丰富的新鲜蔬菜水果。
肩周炎练梳头、旋肩、爬墙等运动，具体内容如下：
1.梳头：用患侧肢体抚摸后脑勺，进行肩部的外展上举动作。
2.旋肩：身体微微前倾，手肘向前伸展，肩自然下垂，围绕着圆心做圆周运动，每天数次。
3.爬墙：面向墙而立，病人的四肢保持挺直，双手沿着墙慢慢爬行，使其能够承受的痛苦程度，并每天设定一个固定的目标。
肩周炎可以用烤电进行治疗，一般是有用的。
肩周炎烤电管用，可以缓解部分炎症，但如果出现肩周炎，可能会出现肌肉粘连，需要进行康复训练和锻炼，从而使其恢复正常。挂单杠和游泳是最好的锻炼方法，严重的可以去医院做一些物理疗法，比如针灸按摩。如果是轻微的，可以自己在家里进行运动，比如用肩膀作为轴，双臂来回交叉转动。
一般情况下，肩周炎的患者是可以使用生姜热敷的，并且会起到一定的治疗效果。具体情况分析如下：
生姜热敷具有活血化瘀的作用，具有一定的止痛作用。可以通过物理疗法、针灸、热敷等方式来缓解。如果出现剧烈的疼痛症状，可以服用一些非类固醇消炎剂。在日常的日常生活中应该多做一些活动，例如做一些太极拳，体操，哑铃等。