通常来说，20岁肩周炎可以通过以下方式治疗，具体分析如下：
肩周炎是一种很常见的病症，不管是什么年纪，只要及早治疗，就可以完全治愈。目前主要以针灸、红外辐射、微波等物理疗法为主。在日常生活中可以选择游泳或者是热敷拔罐。小心别感冒，别拿重东西。也可以双手各持一条浴巾，放在背后，如同搓澡般伸展，有助于恢复。
通常来说，肩周炎引起胸口疼建议进行药物治疗、一般治疗等。
肩周炎造成的胸部疼痛主要是因为关节炎造成的，如果出现剧烈的疼痛，可以口服云南白药、布洛芬等止痛药，也可以通过口服的方式来减轻肩关节的痛苦。通过锻炼可以减轻身体的痛苦，可以让病人的胳膊从下向上攀援，达到最高处，可以减轻肩膀的痛苦。在日常生活中要多加注意，避免感冒。
一般情况下，患者如果出现肩周炎筋膜粘连的情况，主要是采取保守治疗、药物治疗、理疗手段。具体分析如下：
1、保守治疗：主要是要通过坚持不懈的功能锻炼，需要在骨科医生的指导下进行循序渐进的练习肩关节的上举后伸外展等各个方向的主动活动来加强锻炼。
2、患者可在医生的指导下，服用布洛芬缓释片、塞来昔布，以及在肩关节周围外用扶他林乳膏、双氯芬酸钠乳膏来缓解症状。
3、理疗手段：患者可以通过热敷、按摩、针灸、电磁疗等理疗手段来缓解疼痛和肌肉肌腱痉挛的症状的作用。
肩周炎是一种慢性疾病，需要长期坚持治疗，以恢复肩关节活动为主，可以口服消炎镇痛药，物理治疗，痛点局部封闭，按摩，推拿，自我按摩等综合疗法，加强康复锻炼。
1、局部理疗，可以用温毛巾热敷，也可以用红外线、烤电局部处理，理疗主要是改善肩膀周围的血液循环，使血管扩张，局部血液供应充足，从而达到消除炎症的目的。
2、美洛昔康片、塞来昔布胶囊可以进行消炎去痛处理，肩部可以局部涂抹扶他林软膏，也可以使用复方追风膏、活血止痛膏等中成药药膏局部贴敷。
3、还要进行功能锻炼，避免肩关节囊的粘连，需要进行肩关节全幅度的功能锻炼。
肩周炎症状发作时，肩关节周围局部会有明显的疼痛，活动障碍，尤其是手臂不能抬起，或者是上举。患者可以选择用微波、烧烤、电热敷来进行缓解，如果出现了比较严重的情况，可以一些抗炎性的药物来进行消炎镇痛。可以进行自身的功能训练，比如以肩部为轴心，可以弯曲手臂，可以进行一些简单的画圈操，也可以进行肩部伸展活动来预防肩膀的粘连。
呼吸时有胸痛并不是因为肩周炎引起的。肩周炎只会引起肩关节周围的疼痛和限制运动。如果患者在呼吸过程中出现胸痛，很有可能与气胸、胸膜粘连等肺部疾病有关。此外，急性心肌梗塞等心脏有关的疾病也会导致相似的症状。出现这种情况，患者应该及时到二级以上的医院进行治疗，可以通过药物治疗、手术治疗等方式来控制病情。
在日常生活中，患者应该注意休息，避免过度劳累。