膝关节半月板损伤后的功能锻炼有收缩训练、肌力训练、下蹲起立测试等。
1.急性期初步治疗后即可开始肌肉等收缩训练，可在矫形器固定下作股四头肌的等长收缩、直腿抬高等练习。
2.肿胀消失后按渐进抗阻原则作进一步的肌力训练。
3.恢复运动训练时必须无疼痛、无声响，可作下蹲起立测试。
半月板术后恢复关节活动度的难度不大，训练的主要任务仍是恢复肌力。
造成膝关节半月板损伤的原因可能是外伤、剧烈活动或退行性改变导致的。
半月板的伤害主要是长期的，属于劳损性的。长期的站着，攀岩，长期的蹲下行走，长期的踢球，都会造成半月板的重复的挤压和磨损，造成半月板的疲劳损伤。高空坠物，或者是交通事故造成的，都会导致半月板的急性损坏，患者需要积极进行对症治疗，以免延误。
膝关节半月板损伤的病因有外伤、半月板发育不良、退行性病变等，具体分析如下：
膝关节半月板损伤以外伤为主，特别是在打篮球、排球等高强度的运动中，更是常见。在进行高速停顿和转动时，很容易导致膝关节半月板损伤。膝关节半月板损伤在未满18周岁的青少年和儿童中最常见的是盘形半月板。这是一种先天性的病变，主要是由于半月板的发育不良而引起的。中老年人半月板损伤多与退行性病变相关。
膝关节的疼痛是膝关节半月板损伤的原因，在走路的过程中，关节有可能会被固定在某个部位，从而导致剧烈的疼痛。即所谓的“铰链”。同时也会导致关节的运动受到限制。需要做进一步的检查，确定损伤的严重程度，如果有手术指征，就可以进行外科治疗。首先会有膝关节的疼痛。患者往往会表现为膝关节内部一侧或者是两侧的疼痛。具体的疼痛部位跟损伤的范围有着密切的相关性。
半月板损伤的症状有，膝关节疼痛，半月板损伤就是膝关节的正常的生理状态遭到了破坏，肿胀，因半月板损伤后，产生的滑膜液引起的肿胀，弹响，半月板损伤后，很大一部分人，当膝关节屈伸活动的时候，会产生响声，就是肌肉的萎缩等，都是半月板损伤的症状。
膝关节外侧间隙疼痛、膝关节绞索、弹响、打软腿是半月板损伤的主要症状，以膝关节疼痛为主，同时伴有膝关节滑膜炎、顽固性疼痛等。
1、疼痛：疼痛特征为疼痛部位固定于受伤部位，随着活动次数的增多疼痛加剧，有些病人疼痛并不明显。
2、关节交锁：关节运动时，关节突然“卡住”，无法伸展，在急性期交锁很少见，以慢性为主。交锁后，关节疼痛，无法伸展，可通过医生的协助或“解锁”。“解锁”后常出现滑膜反应肿胀，并在损伤一侧形成交锁特征。
3、弹响声：半月板损伤一侧有弹响声，在活动膝关节的过程中会感觉到。
4、关节肿胀：急性积液时，常伴有关节积血积液，并伴有其它组织损害。活动的强度与关节的活动程度有一定的关系。关节液呈黄色，呈半透明状，这是由于长期创伤性滑膜炎所致，关节肿胀和积液可以通过浮游法和膝关节积液引起的。
5、股四头肌萎缩：由于半月板损伤的临床表现较好，如果不及时处理，会导致股四头肌萎缩，股内侧肌更为突出。但是，股四头肌的萎缩并非是一种特殊的表现。
6、关节间隙疼痛和凸起：半月板损伤一侧关节间隙疼痛呈正相关，疼痛点多与半月板受伤的位置一致（例如，身体受伤时，疼痛在身体上），半月板位于关节间隙，呈鞭形隆起，常有压迫感。半月板隆凸是一种较好的诊断方法，但需与囊肿鉴别。