爬楼梯造成关节部位伤害大而小，以观察身体部位的哪一个关节为主。如果没有造成骨折或者其他严重的并发症的话，那么爬楼梯并不影响人的正常生活和工作。若对上肢关节，爬楼梯通常不造成关节部位的伤害，以及对下肢部位关节，通常破坏较严重。如果要想保证爬楼梯的安全性的话，那么就要尽量选择安全型的爬梯方式。由于爬楼梯时，造成关节内部过度挤压，由此可使关节内软骨水肿，和膝关节处半月板，有水肿现象。另外由于长期的负重运动，使得关节的组织结构变得僵硬和松弛。久而久之，则易使关节内软骨，及半月板发生损伤和退变。另外还有一个问题就是如果长时间进行着爬楼梯，也会造成关节部软组织发生劳损。并重复爬楼梯的动作，也易引起关节周围韧带损伤，关节囊受力过大，造成痉挛水肿状态。另外如果长时间地爬着楼梯的话，也容易造成关节局部发生肿胀，而这又容易使得关节处的肌肉或者是肌腱出现拉伤。因此，极易造成关节部位的损害，因而提前发生关节部位退变，诱发骨性关节炎，由此可导致关节部位的疼痛。
通常情况下，骑单车对关节有损伤。具体情况分析如下：
在骑单车的时，膝关节和踝关节会反复屈伸，关节内部受到过度挤压，时间一长就会导致踝关节，膝关节部位的软骨损伤水肿。此外，在骑单车时，关节周围的韧带和关节囊都会受到反复的拉扯，从而导致痉挛、水肿等，因此骑单车对关节有损伤。建议平时避免长时间地骑单车，以保护关节。
软骨素对退行性关节炎是有效的，临床上服用软骨素可以有效的改善关节炎的疼痛和一些发炎现象，同时具有延缓关节老化的作用。对于有这方面的疾病的人是可以使用的。腿关节疼痛，大部分应该考虑是关节软骨损害所引起的，这个时候可以应用一些软骨素，能够有效的促进损伤关节软骨的恢复，能够有效的促进关节滑液的分泌，并且调节关节腔内的压力。
爬楼梯比较容易损伤膝关节。
爬楼梯容易对膝关节造成伤害。因为在攀爬楼梯的时候，膝关节通常受到很大的压力，会导致膝关节周围韧带、关节囊受到过多的牵拉，从而造成疲劳、水肿，可能使局部组织受伤。另外，由于膝盖内侧的半月板被过度的挤压和摩擦，容易导致了半月板的损伤。此外，膝关节的软骨经常被挤压、摩擦，可能导致软骨水肿，出现软骨损伤、断裂、脱落的情况。因此不建议盲目爬楼梯，要注意控制运动强度。
做一些深蹲之类的动作会对膝盖造成一定的伤害。
比如在下蹲的过程中膝盖会出现过弯的情况，会对关节的软骨造成一定的伤害。在过伸或过弯等动作时，关节会受到一定程度的伤害，初期此类的伤害可以通过服用促进软骨修复和血液流通的药物来改善，比如氨基葡萄糖胶囊和复方夏无等。
如果是很严重的伤害，一般是需要进行手术治疗的，像关节镜手术，能够有效控制疾病的进展。
跑步时如何减少对关节的损伤。具体分析如下：
1、不要选择一些崎岖不平的路，地面不平很容易导致关节扭伤。
2、如果跑步的方法使用不正确，有可能会导致膝关节损伤或者踝关节的损伤。
3、跑步时需要注意一下周围的温度，做到及时增添衣物，以免受凉导致感冒，从而出现关节疼的症状。
4、跑步时需要注意速度均衡，如果速度过快，可能会突然摔倒或者扭伤关节，从而导致韧带或是半月板的损伤。