骨质疏松要尽量不要吃一些辛辣刺激的食物，海鲜、烧烤等食物，平时要多做一些身体的活动。
骨质增生也就是骨性关节炎，主要是因为关节附近的软组织退变，从而导致骨头的损坏，从而导致骨质增生。
对于骨质疏松的病人，可以通过食疗来进行调理，主要是要多吃一些富含营养的高蛋白质的食品，多食用一些新鲜的蔬菜和水果，同时还要多喝一些温开水。另外还要避免吃高盐、高脂肪、油腻等难消化的食品。
一般情况下，骨质增生的患者不可以吃发物。
发物会加重发炎，比较常见的有黑鱼、鲇鱼、驴肉、猪等。骨质增生的患者要避免剧烈的活动，可以多吃一些含钙丰富的食品，比如：牛奶，虾皮，海带，芝麻等。还可以用物理、紫外光、推拿、针灸等方式来进行治疗，具有活血化瘀、镇痛等功效，有助于身体恢复，恢复期间患者要多饮水，促进身体的新陈代谢。
骨质增生在日常生活中有很多的食物是不可以食用的：
首先，患者应尽量不吃一些过于油腻的食物，例如一些肥肉或油炸或咸的食物，或一些高脂肪食物。患者最好不要食用，以免加重骨质增生。
第二，患者应尽量不吃一些刺激性食物，例如一些辣椒和胡椒。最好不要吃这种食物。
第三，患者应尽量不吃一些发物，即当关节肿胀或某些疼痛严重时，最好不要吃狗肉或羊肉，以免炎症症状加重。
第四，患者应尽量不吃一些食物，如橙子和橙子，因为这些食物会扰乱体内矿物质的平衡。
骨质增生能吃钙片。
骨质增生一般表现为局部部位慢性劳损或慢性受伤刺激，由此导致骨膜发生增生性反应，这一现象和钙吸收关系不大。骨质增生可服用钙片，由于人体天天在进行着骨头新陈代谢，骨质天天吸收，并出现新生骨质长成。如果有骨质疏松症的话，那么就会导致骨折。
因此，服用钙片有助于避免骨质疏松现象的发生，补充大量钙质，并不能促使骨质增生更加严重，并对防治骨质疏松有一定帮助。
骨质增生不能吃寒凉的东西、鱼腥鲜发物等。
1.寒凉的东西，比如说刚从冰箱里面拿出来的东西，或者是冰镇的雪糕、饮料、矿泉水以及生冷瓜果等。
2.鱼腥鲜发物，骨质增生现代医学把它叫做骨关节炎，认为是炎症性疾病，有炎症的病人中医认为不能吃发物，比如说辣椒、芥末、海鲜、螃蟹、磨菇、香菇等菌类食物都不宜食用，饭店里边的火锅、涮羊肉、麻辣鸡、鸭脖也不能吃。
骨质增生可以吃橘子，为身体补充营养，具体分析如下：
由于橘子中富含维生素C，所以骨质增生的人可以多吃一些。患有骨质增生的人可以多喝牛奶以及多吃豆制品等。如果是骨质增生的地方出现了疼痛，可以口服氨基葡萄糖胶囊、芬必得等解热止痛的药物，还可以选择局部封闭。在日常生活中要避免剧烈的活动，要多做运动，多吃些钙片，有利于骨质增生。