下肢静脉回流不好脚肿，可以通过运动来改善。
下肢静脉回流不良导致的脚浮症应尽量不要长时间久坐，多运动两腿，特别是踝关节，有利于下肢静脉的循环。佩戴这种弹性袜子可以减少下肢的血管压迫，可以促进下肢静脉的血液循环，可以锻炼小腿的肌肉，可以进行跑步、游泳、爬坡、跳绳、骑车等运动，这样可以加快下肢静脉的血液循环，缓解腿部肿胀的情况。
脚肿可以适当进行按摩，促进血液循环，同时应避免久立或久坐，要多卧床休息，在睡觉时可以将双腿垫高，以利于减轻水肿。但是如果是因为外力碰撞导致局部软组织损伤引起的，可以进行冰敷。
脚如果水肿，可以化验尿常规化验肾脏功能，看肾脏有没有问题，可以查血浆蛋白是否低蛋白血症，可以化验血常规，看是否贫血，如果这些都正常，可以查下肢静脉血管的超声，看有没有卖管员之类的同时还需要看看有没有甲状腺功能亢进或者是减退的症状，主要表现为黏液性水肿，还需要看看有没有心肝肾的异常。
考虑下肢血管回流不畅，以及下肢血管弹性变差，同时有可能存在有肾功能和性功能方面的问题。可以考虑做下肢彩超检查以及心肺功能测定检查，及早查明病因，同时注意休息，抬高患肢。
脚肿烂了需要进一步查找一下原因，有糖尿病也能够引起这种现象，另外受外伤的情况也能够导致。一般是由于真菌感染所造成的溃疡可以进行抗真菌的治疗。还需要进行创面清创消毒处理，避免感染。吃些富含维生素的食物。