通常可采用下列方法能使锁骨更加明显：
1.首先是有氧训练，比如跳绳每天做500~1000下，跑步每天做30~60分，游泳每天做30分。同时要控制饮食，使体脂量显著降低，锁骨周围脂肪降低时锁骨的形态会更显著。
2.其次是无氧训练比如哑铃卧推和蝴蝶肌等胸肌训练，做完4~6套，每天30~60分钟就可以让锁骨及其附近的肌肉轮廓更明显。
通过上述训练，不仅可使得锁骨明显，还可帮助增强骨骼肌肉力量，改善个人体质。
一般来说，让锁骨变得更明显的办法有以下几种，具体分析如下：
第一种、饮食中多吃含钙质丰富的食品或到药店买钙片如钙尔奇等对骨骼发育不良有改善作用。
第二种、瑜伽运动方式可供选择，但应注意直挺胸背，采用瑜伽运动方式，能让锁骨、脖子等处线条更清晰。
第三种、可选择合掌的动作，此动作较为简单，一般应注意一天坚持练几套。
一般可以通过加强运动的方式能让锁骨更明显，也可以通过手术的方法改善。身体肥胖有可能会导致锁骨不明显的情况，还有可能会影响到个人的美观度，可以通过加强运动的方式缓解，比如可以通过做一些有氧运动，例如慢跑等，但是需要长期的坚持才能够起到作用。若是运动的效果并不是特别的理想，还需要通过做抽脂手术的方式治疗。在做完手术后要保证局部皮肤的清洁卫生，短时间的尽量不要沐浴或者蒸桑拿，以免吸引到局部的伤口。
让卧蚕更明显可以采取填充的厚毛巾改善，比如使用玻尿酸填充或者是自体脂肪填充。卧蚕通常是由于先天性遗传所引起的，如果感觉不是特别的明显，可以在局部注射玻尿酸，从而达到一定的效果，但是玻尿酸会被人体吸收，因此维持的时间比较短一点。自体脂肪填充的效果也是相对比较好的，维持的时间比较长，而且也很少出现排异或者是过敏反应。治疗以后需要注意做好眼部的护理工作，尽量不要用手揉眼睛，还要注意保持充足的睡眠。
可以通过化妆的方式让卧蚕更明显，还可以选择局部注射填充的方法改善。如果卧蚕不是特别的明显，有可能会导致眼睛看起来不自然美观，而且还有可能会导致眼睛看起来没有精神，因此可以通过化妆的方法使卧蚕看起来更加的明显，也可以选择注射填充的方法改善，比如在局部注射玻尿酸或者是胶原蛋白，通常可以使眼睛看起来更加自然美观，但是也需要做好后期的护理工作。平时还要以清淡饮食为主，尽量避免吃一些具有刺激性的东西，否则也会影响到恢复。
让锁骨更明显通常可以通过做瑜伽锻炼的方式缓解，可以通过做吸脂手术的方式治疗。想要让锁骨变得更加的明显可以通过做瑜伽动作的方式缓解，比如颈部的伸展运动，需要坚持一段时间才能够见到效果，若是瑜伽的效果并不是特别的理想，还需要通过做吸脂手术的方式治疗。吸脂手术能够从身体内部多余的脂肪充足，从而可以达到变瘦的目的，并且也可以让锁骨更加的明显。在日常饮食要以清淡为主，可以适当的吃一些新鲜的水果蔬菜，尽量不要吃高热量的食物。
