22岁颈椎轻度骨质增生一般可采取手法治疗进行恢复，具体内容如下：
颈椎病的临床表现形式多种多样，其中以推拿为主要手段，大部分患者可以在此基础上得到康复，避免了外科手术带来的疼痛。颈椎轻度骨质增生常见的治疗方法有拔、提阳旋转、搓揉颈肌、点揉经点等手法治疗，其手法简单、效果好、成本低、容易被患者所接受，但如果不正确的按摩手法，会导致麻痹、消化系统出血、脑干功能紊乱，严重的可能导致死亡。因此必须要到正规的医疗机构进行检查。
一般来说，22岁颈椎轻度骨质增生可以通过一般治疗、药物治疗进行处理。
通常轻度骨质增生，通常是长期的使用手机电脑导致的，可能会伴随脖子疼痛或者是僵硬等不舒服，这种情况通常不严重，建议患者平时注意个人的习惯，避免长期使用手机电脑，同时可以适当活动。如果颈椎轻度骨质增的情况比较严重，则需要前往医院就诊，在医生的指导下进行针对性的治疗。
轻度骨质增生可以通过日常护理、物理治疗、药物治疗等方式进行治疗，具体分析如下：
轻度骨质增生要注意调整自己的生活和工作习惯，避免损伤的发生。减轻体重，减少负重，消除劳损的诱发因素，可以通过电烤、中药熏蒸、热敷等方法促进局部血液循环，减轻骨质增生所致的疼痛，并能减缓病情的恶化。如果发生骨质增生，可以通过服用氨基葡萄糖来进行治疗，还可以服用骨刺丸。
颈椎严重骨质增生，患者通常可以通过保守治疗、手术治疗等方式进行治疗。具体情况分析如下：
严重的颈椎骨质增生，如果只是X线片显示有严重的骨质增生，或者有明显的颈、肩、臂疼痛、下肢痉挛性瘫痪等症状，可以选择保守治疗。如果患者的影像学表现为严重骨质增生，且临床上会出现一些比较严重的症状，比如胸部有束带感、四肢痉挛性瘫痪、 Hoffman征+、 Babinski征+等，需要手术切除增生的骨刺，解除压迫脊髓神经。
颈椎轻度的骨质增生应该多休息，多活动颈部。除了吃药，还可以考虑推拿按摩理疗，定期复诊，严重的，也可以考虑手术治疗。颈椎骨质增生可做颈椎操等，如取坐位，全身放松，颈伸直，双手自然交叉置于腿上。头正位，低下至最大限度，抬头回到正位，然后头仰至最大限度，恢复头正位等。睡觉时不要枕过高的枕头，多注意保暖，保持颈椎生理弯曲，延缓增生进程。
脊椎轻度骨质增生，多数发生在脊柱外侧，且没有显著的临床表现，无需特别处理。必要时也可以通过手术治疗。
如果脊椎轻度骨质增生，引起了神经的压力或者是神经受损，必须要做手术，这样可以消除神经的压力，让神经的正常的功能得到修复。
日常生活中要保持良好的心态，定期调整好自己的体位，不要长期低头，不要久坐，不要做剧烈的运动，不要做太多的体力活动。