肩部变厚可能与经络不通、代谢失调、肌肉劳损、肩周炎等因素有关。可以去医院进行针灸、理疗、推拿、刮痧等，可以进行拔罐、扩胸、俯卧撑、仰卧起坐等，但是不要过度，否则会加重病情，造成水肿。
锻炼之后可以阻止脂肪的积累，从而减轻肩膀的厚度。一般认为，早期的治疗对肩周炎有较好的疗效，病人要注意不要受凉，不要过度劳累，要多进行一些放松的锻炼。
一般情况下，肩膀越来越宽可能是正常现象，也可能是少见疾病引起的。
对于处于生长发育中的人群来说，身体也会不断变化，此时肩膀越来越宽是正常现象。对于成人来说，骨骼发育已经停止，肩膀越来越宽可能长期进行锻炼导致的，也是正常现象。但是出现其他不适症状，可能需要到骨科就诊，进一步拍片检查，排除少见疾病。所以平时需要注意饮食，在均衡的基础上，加强营养摄入，有利于提高身体免疫力。
肩膀厚通常可以注射瘦肩针能改善，并且要做好术后的护理工作。肩膀比较厚通常是由于斜方肌的肌肉发达导致的，通过注射瘦肩针可以阻断神经与肌肉的联系，使肩膀处的肌肉放松，从而可以达到瘦肩膀的目的。注射后要保持伤口的清洁卫生，并且不要用手触摸伤口，避免刺激伤口，导致伤口出现感染的现象，影响愈合的速度。注射后饮食以清淡为主，不吃辛辣或者刺激性的食物，并且不要进行剧烈活动。
肩膀变宽的原因主要有肥胖、肌肉发达、骨头生长、姿势变化等方面。具体内容如下：
1.肥胖：可能是因为肥胖。如果患者长期食用高热量的食物，会导致身体多个部位的皮下脂肪快速积累，从而导致肩膀和后背变得更加丰满、更加宽阔；
2.肌肉发达：可能是因为肌肉发达。在一定时期内，患者会针对上肢、肩、背部做适当的力量训练，因为丰隆的肌肉会让病人的肩膀显得更宽阔。
3.骨头生长：肩部附近的部分骨头会慢慢变长。随着年龄的增长，随着锁骨的逐渐拉长，患者的肩膀会逐渐变宽。
4.姿势变化：可能是因为患者的姿势变化。患者在做完站军姿和运动舞的时候，上身会变得更直，肩膀也会变得更宽。
肩膀厚要想减的话，可以通过一些体育锻炼的方式减掉。比如可以通过瑜伽的方式进行减，也可以选择举哑铃，可以减轻手臂和背部的额外重量，以及肩膀部的脂肪，这样肩膀会看起来相对变薄一点。另外，除了正常的体育锻炼的方式以外，也可以选择一些手术的方式，比如吸脂肪手术的方式，吸脂的方式是比较快速有效的，目前有一些美容机构在做。建议爱美者要注意饮食卫生，吃些清淡的食物，吃苦瓜喝绿豆汤，有清热解毒的效果，不要吃辛辣刺激性食物还要禁酒及辛辣刺激性强的调味品。
手臂粗肩膀厚，可以通过抽脂的方法进行缓解。采取抽脂的方法是目前比较流行的减肥方式，针对性比较强，并且可以起到快速减肥的效果，而且安全性较高，恢复的速度也是比较快的。可以对手臂以及肩膀等脂肪较多的部位进行吸脂，如果有脂肪过多的情况，还需要遵循少量多次的原则，尽量不要一次性抽脂过多。虽然抽脂肪减肥的速度比较快，但是也不能够频繁的操作，因为有可能会造成局部皮肤坏死。
