深蹲膝盖受伤怎么恢复

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深蹲膝盖受伤怎么恢复
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刘凤岐 主任医师 北京友谊医院 外科 三级甲等
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。
在做完深蹲之后,膝关节经常会受到关节周围的软骨和十字韧带的伤害。如果深蹲膝盖受伤,只是单纯的软骨受伤,可以适当的进行一些休息和防护,同时可以适当的进行锻炼。如果关节腔内积水较多,可以通过手术进行抽血,同时服用盐酸氨基葡萄糖等有营养软骨的药物。如果十字韧带出现完全撕的情况,需要进行韧带的修补和重建。
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在做完深蹲之后,膝关节经常会受到关节周围的软骨和十字韧带的伤害。如果深蹲膝盖受伤,只是单纯的软骨受伤,可以适当的进行一些休息和防护,同时可以适当的进行锻炼。如果关节腔内积水较多,可以通过手术进行抽血,同时服用盐酸氨基葡萄糖等有营养软骨的药物。如果十字韧带出现完全撕的情况,需要进行韧带的修补和重建。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
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深蹲时出现膝盖疼痛等症状,一般是可以恢复的。患者首先应该避免深蹲,因为深蹲的时候,患者可能会因为上半身的重量负重而导致膝盖疼痛。所以只要尽量避免膝盖负重,减少膝关节活动度,一般都能缓解膝盖疼痛。另外还可以通过热敷来缓解膝关节疼痛。若是疼痛较为明显,建议患者及时就医,明确具体病因,对症进行治疗,防止病情延误。

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深蹲后膝盖疼应该通过日常调理、其他治疗等方式来恢复。
深蹲后膝关节疼痛患者可以立即休息,减少膝关节的承重,避免重复做下楼梯或重复做蹲坐运动,早睡早起,不熬夜不赖床;还可以通过局部热敷、微波治疗、远红外线治疗、中药离子透入治疗等,或是服用抗炎药,比如塞来昔布、洛索洛芬钠等,使用敷通筋活络类膏药,或是氟比洛芬酯凝胶。

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主要有可能是在减肥的过程中,经常做膝关节的伸蹲运动,导致膝关节的肌肉或者韧带拉伤而出现膝盖疼痛的症状,特别是身体肥胖会加重膝关节的负担,在锻炼的过程中戴个护踝保护关节,同时还可以配合多用热水泡脚,疼痛厉害,要暂停锻炼。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

膝盖的磨损时永久性并且会磨损越来越大的,单腿深蹲一定会加快膝盖的磨损,但是只要膝盖的自润滑性能良好是没关系的。合理安排时间与强度运动前一定要做好热身运动,平时根据自己当时身体情况来运动。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

深蹲膝盖响不能做,应暂停运动,调整后异响消失可继续进行深蹲。
深蹲的时候如果出现膝盖异常的声音,可以先停下来,等恢复正常后再做。深蹲时出现异常的响声说明杠铃的重量超过了正常水平,导致关节负荷过重,从而造成了关节的软骨损害;也有可能是因为姿势不规范,脚趾和膝盖的位置不协调,造成了髌股关节的异常声响。如果症状比较严重,建议患者及时前往医院就诊,关节异响消失,可以继续进行深蹲训练。

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