股骨头坏死适宜进行的康复运动如下：
股骨头坏死的疾病患者需要尽量避免下地行走，做到减轻股骨头的受压，所以建议患者可以进行双拐行走或是进行游泳训练等，并且在游泳的过程中患者身体四肢都可以等得到适量的运动，是最适合股骨头坏死的患者进行的康复运动。患者也可以进行针灸、拔罐等中医理疗，可以促进患者的血液流通速度。
股骨头坏死手术后的康复训练方法如下：
股骨头坏死的患者在手术后，患者前期可以进行肌肉锻炼，比如股四头肌、小腿肌等。避免患者在手术后出现肌肉萎缩的症状。恢复一段时间后患者的骨质得到了一定的恢复，那么患者可以练习一些关节的弯曲、抬高、弹力、拉伸等运动，防止患者的关节出现僵硬症状，而后在逐渐进行负重锻炼。
股骨头坏死早期可以采用微创手术治疗方法，原因如下：
股骨头坏死的患者处于早期阶段，患者的股骨头还较为完整，只是出现了股骨头的内压增高，在此时采用微创手术进行治疗，可以有效的降低股骨头内的压力，缓解患者关节带来的疼痛症状，同时还可以促进患者的股骨头内组织的恢复。可以有效的拯救患者股骨头的功能。是属于股骨头早期阶段治疗的较好方案。
得了股骨头坏死后是可以进行适当锻炼的，适当的运动可以提高关节活动度等，也有助于病情的恢复。但要避免剧烈运动，可以选择慢走或者太极，不要长时间的久站和行走，不要做下肢的剧烈运动，以及蹲起动作，这些都可以导致股骨头的压力增高，容易引起股骨头塌陷。也可以骑自行车锻炼，尽量在指导师的指导下进行。此外，要针对股骨头坏死进行相应的治疗，如果已经出现塌陷严重，那需要进行股骨头置换手术。
股骨头坏死在治疗主要分为手术治疗和保守治疗，热敷作为保守治疗当中的一环是可以做的，但是因为股骨头的位置比较深，热敷只能对表面的筋膜肌肉和血管起到作用，所以对于股骨头坏死的效果可能不够好。如果条件允许，可以做做艾灸。
冲击波可以治疗早期的股骨头坏死，分析如下：
1和2属于早期阶段症状较轻，股骨头可能出现了硬化或是囊性变。如果采用冲击波治疗，可以将患者股骨头内的硬化骨质都震碎，可以促进患者股骨头周围的输血血管给股骨头供血缓解局部的无菌性炎症，使股骨头内的缺血情况得到有效的改善。但是如果是3和4期，则是起不到太大的治疗效果。