落枕后应该朝相反的方向睡。
由于患者肌肉扭伤或碎眠姿势不良，导致头颈过伸或过屈，发生偏转，引起颈椎小关节扭错，气血不畅导致出现疼痛行动受限的现象，需要及时去往医院进行详细的检查，在医生的指导下使用消炎止痛类药物进行治疗。还可以通过按摩，热敷的方法来促进血液循环，缓解疼痛。
建议患者在日常生活中注重休息，改善不良姿势。
落枕之后的睡姿应该是仰卧，也就是平躺。同时枕头要矮一点，垫在脖子的下面。同时要积极地医治，物理疗法包括热敷疗法，采用热水袋，电热手炉，热毛巾及红外线灯照射，均可起到止痛作用，要注意防止烫伤。也可以贴消痛贴膏，可以活血化瘀，消肿止痛。
脖子落枕后可以通过热敷、针灸、红外线理疗等方式缓解疼痛或睡觉时尽量选择合适高度枕头休息。颈部有颈椎病，主要是因为睡觉、低头过久，导致颈部部分僵硬，不能运动，一动就会出现疼痛。这是一种小关节疾病，它是指一种长期的固定姿势，导致一个小关节长期受到牵拉，导致其在复位的时候，会发生滑膜嵌顿，或者是小关节部分脱位，不能及时复位。通过简单的牵引和整复，可以立即减轻大多数的痛苦。但是最后还是要进行物理治疗，按摩，或者是热敷。另一种是通过牵引等方法来彻底的缓解。
经常性落枕主要是由于睡觉的时候姿势不正确引起的，平常要多锻炼身体，做一下颈部的舒展运动。可以到当地正规医院做一下颈椎推拿，针刺，红外线照射等治疗来缓解症状，平时注意休息，不要劳累。
针对肌肉酸痛的部位进行轻微按摩，逐渐加大力度，在按摩的过程中还可以加上活血化瘀的药物来促进肌肉的放松，但是不要盲目、随意进行按摩。热敷，用热水袋或者热毛巾敷在脖子酸痛的地方，松解肌肉紧张程度达到缓解落枕症状的目的。局部贴敷活血化瘀、消肿止痛功效的膏药。