如何预防膝关节半月板损伤

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如何预防膝关节半月板损伤
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
刘凤岐 主任医师 北京友谊医院 外科 三级甲等
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。
半月板的伤害是指半月板的伤害。虽然无法彻底避免半月板的损害,但是通过以下方法可以降低该病的发病率和严重性。具体内容如下:
1、日常生活中要多做一些运动,比如步行、游泳等,多锻炼膝关节附近的肌肉。
2、在剧烈的、可能增加受伤的危险的活动中,要穿上护具,或是紧贴肌肉内效贴,要注意对关键的部位进行防护。
3、锻炼之前要充分地进行准备和拉伸。选择一双专用的球鞋并把其绑紧。
4、跳跃、跑步等运动时,尽量避免踩到坚硬的地方。
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半月板的伤害是指半月板的伤害。虽然无法彻底避免半月板的损害,但是通过以下方法可以降低该病的发病率和严重性。具体内容如下:
1、日常生活中要多做一些运动,比如步行、游泳等,多锻炼膝关节附近的肌肉。
2、在剧烈的、可能增加受伤的危险的活动中,要穿上护具,或是紧贴肌肉内效贴,要注意对关键的部位进行防护。
3、锻炼之前要充分地进行准备和拉伸。选择一双专用的球鞋并把其绑紧。
4、跳跃、跑步等运动时,尽量避免踩到坚硬的地方。

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造成膝关节半月板损伤的原因可能是外伤、剧烈活动或退行性改变导致的。
半月板的伤害主要是长期的,属于劳损性的。长期的站着,攀岩,长期的蹲下行走,长期的踢球,都会造成半月板的重复的挤压和磨损,造成半月板的疲劳损伤。高空坠物,或者是交通事故造成的,都会导致半月板的急性损坏,患者需要积极进行对症治疗,以免延误。

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如果存在膝关节半月板损伤的情况,通常不能跑步。
在跑步时,膝关节受到的压力通常比较大,可能会受到过多的挤压,容易加重半月板的受损情况,甚至可能会造成半月板断裂,使膝关节内部出现疼痛症状,严重时还会出现膝关节交锁和活动受限的症状。
因此,在膝关节半月板损伤后,患者应避免跑步,并且不要做蹲起、跑跳、爬山等运动,以免导致膝关节内的半月板严重受损,避免影响膝关节的屈伸和负重功能。

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膝关节半月板损伤是比较疼的。
膝关节半月板损伤膝关节最常见的一种运动损伤,其主要症状是疼痛、无力,关节活动时弹响等。外伤和劳损都会导致膝关节半月板损伤。屈伸活动受限,膝关节不能负重是膝关节半月板损伤的主要原因。建议患者做核磁共振检查。如果是轻微的损伤,可以采取保守治疗的药物。如果损伤比较严重,需要进行修补手术

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半月板损伤后,应按损伤种类及程度,选用不同方案进行处理。
如果是一二度伤害,即核磁共振检查显示未受累全层撕裂,这样的伤害我们推荐保守治疗,可如换肢与呼吸相配合等,最近忌剧烈运动,降低膝关节活动度,多休息,使关节半月板自痊愈。如果整个过程撕裂,此时则需通过手术治疗的方式应对,能吻合缝合半月板可尽可能地保存、缝合和修复。如果说有点边缘化撕裂的话,并非有利于缝合的话,建议切除,为了使膝关节半月板一顺滑、一平整。

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急性膝关节半月板损伤是指当膝关节出现明显的扭伤或扭伤,造成膝关节肿胀、活动受限的情况。
外伤可能会造成膝盖内半月板受伤,出现急性膝关节半月板损伤,建议患者可以到正规的医疗机构进行检查,再结合核磁共振的结果来判断半月板受到的伤害。如果是轻微的伤害,可以视情况而定。但当受伤比较严重,并伴随着膝盖的疼痛,通常需要做外科治疗。

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