经常下腰一般有锻炼腰背部肌肉的好处。
长期下腰就是频繁的弯腰，这样可以有效的拉动腰肌的纤维，但不能太多。如果腰部的肌肉纤维不断被拉伸，引起局部的充血水肿，从而出现无菌感染，从而引起腰肌劳损。经常腰部以下也会引起腰椎间盘突出，所以平时应注意适度下腰，以免对身体健康造成不良影响。平时要做好运动，要注重腰式姿势的正确放置。病人站着或坐着时，应把腰背伸得笔直。
一般情况下，婴儿经常游泳可能有促进生长发育、增加肺活量、提高免疫力等好处。
1、促进生长发育：游泳属于一项体能运动，对身高增长、呼吸肌或骨骼肌的肌肉发育具有促进作用。
2、增加肺活量：因为游泳可加快人体的血液循环，对肺部的氧气交换具有锻炼加强的作用。
3、提高免疫力，游泳需在游泳池内进行，通过人体杰布不同的瓦解环境，在提高人体的适应能力、新陈代谢能力、体温调节功能能力等方面后，也会增强机体对疾病的抵抗能力。
一般情况下，经常做腹部的运动，可以帮助肠道消化等。具体分析如下：
通常来讲，吸肚子做腹部运动的时候，会让腹部的肌肉收缩，从而增强肌肉的力量，同时也会消耗腹部的脂肪。此外，腹肌的收缩还可以增强腹部的压力，促进肠道的蠕动，帮助消化。肠道蠕动增强，有助于保持大便的畅通，排除肠道中的残留物、吲哚，硫化氢等有害气体。如果患者没有腹腔内疾病，可以经常做腹部收缩运动。
经常吃桃子有预防便秘、提高新陈代谢等好处，吃多了就容易上火。
吃桃子的好处：1.桃子中含有丰富的铁以及其他营养元素，可以预防缺铁性贫血；2.为人体提供热能，增强代谢；3.活血化瘀，有利于治疗跌打损伤等症状；4.促进肠胃蠕动，利于排便，可以防治便秘；5.可以治疗痛经以及月经不调等症状。坏处：1.多吃容易上火；2.糖尿病患者食用会加重病情。
未成熟的桃子不能吃，否则会引起腹胀或生疖肿。多病体虚的病人及胃肠功能太弱的人不宜使用，会加重肠胃负担。
经常喝醋有保健作用，但是喝醋过量，会伤筋骨。
就中医而言，醋具有消肿、解毒、消食、散淤的功效，饮用适量的醋对身体健康绝对有帮助，但是，中医的理论曾经提到“酸走筋，筋病勿多食酸”，由此可知，喝醋过量，不仅伤筋，对于骨骼虚弱、有肠胃宿疾的人也有很强的刺激作用。
体质属于虚冷、手脚冰冷的人不适合饮用柠檬醋，可以吃醋蒜头、醋姜、醋洋葱促进食欲、增强体力。反之，属于燥热体质的人适合饮用苹果醋、梅子醋等水果醋使身体维持平衡状态。
经常揉肚子的好处是促进胃肠的蠕动，危害是出现大便秘结。
好处：因胃肠蠕动的加强，可以减少食物在胃肠道停留的时间，从而可以使得机体减少对脂肪等热量的吸收，可以达到减肥的效果，而对有痛经的女性，经常揉肚子可以减轻疼痛的症状。危害：如果逆行性的推肚子，通过逆时针的推会导致人体出现胃肠的气机混乱，还有胃肠功能紊乱出现大便秘结，甚至会出现气机排泄不畅导致腹胀、腹痛，甚至还容易诱发肠道的相关疾病，包括阑尾炎、肠梗阻的可能，也可能出现肠套叠。
建议用力要适度，精力集中；喝酒过量后不宜揉腹；选择在夜间入睡前和起床前进行；顺时针揉肚子要逐渐扩大范围，然后再逆时针逐渐缩小范围。