肩袖损伤的患者一天训练多少时间好是因人而异的。
肩袖损伤后，患者通常要做详细的检查，确定损伤的严重程度，在有手术指征的情况下，患者要进行外科治疗，术后5-6周再进行适当的运动，而保守治疗一般是3-4个星期后进行活动。恢复期间进行运动时，通常一天3-5次，逐步加大，尽量不要感到疼痛，如果有疼痛症状，要及时停止活动。需要注意的是，肩袖损伤的康复早期可以行被动锻炼，六周后可以做主动锻炼。
肩袖损伤的检查方法主要有以下几种：第一、疼痛和疼痛部位：肱骨大结节、肱骨小结节、肩峰前外缘。第二，痉挛性结节或条索样改变可以在肩袖包含的肌肉走行方向上触摸。第三，外旋肩关节力量减弱，疼痛提示冈下肌和小圆肌腱损伤。体侧内旋阻力减弱，疼痛提示肩胛下肌腱损伤，Neer征阳性提示冈上肌腱损伤。需在专业的医生下进行诊断。
肩袖损伤的康复训练可以做前屈、外展、后伸、旋转训练等，以充分活动肩关节，预防关节粘连，也可以手指爬墙训练，逐渐增加高度，或是将患侧肩膀悬吊起来与躯干水平，做肩关节的上举、前伸和背屈训练。
肩袖损伤手术四五万元左右。
肩袖损伤手术成本相对较高，因为现在大部分的肩袖损伤手术采用微创手术进行治疗，在关节镜下进行肩袖的修补和重建，一般都要四五万元左右，但是不同的地区，可能存在差异，需要根据实际情况来判断。
患者平时应该建立合理的生活制度，避免过度劳累，保持身心愉悦，注意营养均衡，有利于身体健康。
这算是比较严重的情况了，觉得可以暂时保守治疗，给予局部外展架固定，至少是需要6周的时间的。如果保守治疗三月后症状缓解不明显，就是需要考虑进行手术的，保守治疗期间可以应用药物治疗来促进病情恢复。
需要做康复锻炼，肩袖损伤如果未做手术，是禁止锻炼的。如果已行关节镜下肩袖修复术，需要系统科学的康复锻炼。肩袖缝合修复术后，需要佩戴肩关节外展支具，术后需住院一周，麻醉清醒后行患侧肘关节、腕关节活动，以促进血液循环。住院期间每天两次由康复师或医生行肩关节被动活动，防止肩关节粘连。出院后，继续行患侧肘关节、腕关节活动，促进血液循环。