青少年需要通过以下方法来防止颈椎病。
由于患者长时间低头学习会导致容易患上颈椎病，需要避免长时间低头学习，在一定时间后，适当的活动颈部，还可以通过颈椎操来缓解疼痛，预防颈椎病。还要注重保持端正姿势，以免颈椎侧弯，出现颈椎病。
青少年在日常生活中要改善不良知识，多食用高钙，高蛋白类食物，避免颈部劳累和颈部受凉，注重休息。
青少年患颈椎病需要积极治疗。
由于青少年长时间低头玩手机或长期处于同种姿势，会导致出现颈椎病的现象，需要及时去往医院进行详细的检查，在医生的指导下使用活血化瘀，营养神经类药物进行治疗，还可以通过针灸，按摩，推拿，理疗的方法来促进血液循环，缓解症状。
建议患者在日常生活中避免长时间低头，可以进行适当的颈部运动，以便病情恢复。
青少年可以通过以下方法来预防颈椎病。
由于青少年长时间低头或姿势不正确，导致出现颈椎病。需要避免长时间低头，一定时间后适当的放松颈部，还可以进行颈部锻炼来缓解肌肉疲劳，预防颈椎病。还需要避免偏头耸肩，避免使用过高过软的枕头，以免导致出现颈椎病。
建议患者在日常生活中改善不良姿势，注重颈部保暖，避免颈部劳累。
青少年主要采用保守治疗。
首先，病情稳定时，青少年患者可以用热毛巾，热水袋和暖手宝进行局部的热敷，改善血液循环，若在急性期，患者可以在医生指导下服用一些止疼药物，例如布洛芬缓释胶囊，芬必得等，从而达到缓解疼痛的目的。患者还可以结合理疗，发挥更好的效果。若症状严重时，患者需要及时前往医院进行治疗。
建议患者注意日常休息，养成良好的作息习惯，避免颈部受寒。
青少年颈椎病的治疗方法如下：
1、药物治疗。消炎止痛药可以有效缓解颈椎病引起的疼痛，对消除炎症也有一定的效果，但是并不能从根本上解决问题。
2、合理的运动，向前后左右四个方向转动脖子，转完要局部热敷，缓解痉挛的肌肉。
3、可用颈部局部按摩，电脉冲疗法，低能量氦氖激光血管内照射，干扰电治疗，低频电治疗。
青少年得颈椎病的治疗方法如下：
1、改变不良睡觉姿势，枕头不应过高或过低，过高或过低对颈椎生理曲度有较大的影响，加重颈椎不稳定。
2、纠正不良的学习习惯，颈椎病的发生与长期低头屈曲造成的应力异常有关。
3、可以进行按摩，对于颈椎局部进行按摩，可以有效的促进颈椎的血液循环，缓解症状，平时多做一些颈椎保健操。