一觉醒来背部一动就痛，可以采用以下几种方法缓解：
1.如果用手触摸到后背的肌肉，发现有硬的结节，可以用手去挤压，可以让它消失，减轻后背的酸痛，让脊椎的肌肉活动度得到缓解。
2.使用远红外线物理治疗设备对后背的肌肉进行30分钟的辐射，能够有效改善背部的肌肉，改善肌肉内部的血液流通，从而减少炎症和疼痛。
3.局部外用南星止痛剂或者是骨通贴膏，可以通过皮肤的吸收来减轻腰酸的症状。
觉醒来之后出现偏头疼的症状，一阵一阵的疼痛有可能是和神经性头疼有关系，也有可能是血管紧张性头疼可能和睡得不太好有关。可以做局部热敷，按摩等治疗，多喝水，多吃一些新鲜的蔬菜水果，保持心情舒畅，不要熬夜，保证睡眠，服用药物。
通常来说，一动胸口就痛可能是多种原因导致的，具体分析如下：
胸痛是一种常见的疼痛，主要是由胃溃疡、食管癌等引起的，主要是因为胃肠方面的问题，需要到医院做胃镜检查，看看有没有胃溃疡，慢性胃炎等，平时要多喝水，多休息，可以口服布洛芬缓释胶囊和维生素，在治疗过程中要少熬夜、多运动，多吃清淡的食物，以免刺激肠道。
胳膊肌肉酸痛可以采取休息、局部理疗、药物治疗等措施缓解症状。经常与锻炼有关的胳膊肌肉疼痛。比如剧烈的运动和高强度的体力劳动，会引起手臂肌肉酸痛，这是因为人体的生化代谢，乳酸的累积会引起肌肉酸痛，但短期内会恢复。如果是持续性的疼痛，一定要找出病因。中医认为，风寒湿痹会引起疼痛。这类病症需要康复科、疼痛科、理疗科等科室来明确诊断和治疗。如果出现了与日常生活无关的不明原因的胳膊疼痛，一定要及时就医，得到专业医师的帮助。
牙痛引发的头痛主要是牙神经与脑部神经过于接近，很容易促使脑部神经收缩，从而引发头痛。应该静卧休息半个小时左右，有利于改善头痛。或者是通过热敷，饮食清淡，都有利于问题的改善，牙痛期间，要避免食用刺激，生冷，寒凉的食物，容易加重牙痛。
