一般来说，精神高度紧张睡不着觉应该根据实际情况来处理。
精神高度紧张睡不着觉可以通过心理治疗，或是生物反馈疗法、自我催眠等治疗方法；患者也可遵医嘱选择半衰期短、副作用和成瘾性较小的抗焦虑药和镇静催眠药，比如氯硝西泮、阿普唑仑、奥沙西泮等治疗。
在日常生活中，患者还需适当运动，比如慢跑、游泳等，作息规律，保持饮食清淡、营养，可以促进身体健康。
问题分析：你好，一般精神高度紧张的人情绪容易激动，脾气比较暴躁，容易焦虑，睡眠不好，不思饮食，严重情况会使身体负担加重。
意见建议：建议：平时应尽量纾解，可以找到一些比较好的发泄方式，多听一些比较舒缓的音乐等进行调节，严重情况下可以去看看心里医生，平时注意饮食清淡，多参加户外运动比较好。
问题分析：你好，头痛头晕可能是脑膜受到了刺激，血管收缩使张力增加引起的，也可能是脑部提醒我们氧气不足，需要更多氧气的信号。
意见建议：建议生活要有规律，注意劳逸结合，不宜过度紧张或疲劳，应适当开展体育活动，保持遇事豁达、宽松的良好精神状态，避免发生 精神刺激或紧 张、抑郁等。
心理分析：认得精神高度紧张时很容易出现此种情况。身体会通过出现的形式表明自己的紧张程度。
心理指导：但手脚冰冷，脉搏不稳就是你的心理和生理因素已经相互影响了，建议你下次出现高度紧张的情况就进行自我暗示，潜意识里不要刻意在乎，反而会轻松点
指导意见：你好，这个情况就是与你过度紧张等有关，所以你平时要注意放松自己，同时注意多休息两天就可以改善的，祝你健康。
病情分析：你好，失眠是一种心理方面的疾病，也是一种会对患者的工作和生活都是会造成严重影响的疾病，所以大家在生活当中要多去注意这类疾病，在疾病出现的时候要及时有效的去进行治疗。
意见建议：失眠症的治疗方法：睡前尽量不要想一些白天遇到的烦琐事，记得有个心理专家说过:努力活在当下，不要用头脑填满过去不愉快的回忆或杞人忧天。要将自己的委屈、嫉妒、愤怒这些负面的情绪清理出来。所以，睡觉之前不要想着应该怎么复仇，而是想一些愉快的事情。
