中年人头晕吃食物和药物好：
一、西瓜，脱水是引起头晕头疼发作的重要因素，西瓜自身就含有足够多的水，同时，也可以给人体提供一些重要矿物质元素，比如镁，从而达到了防止眩晕的效果。
二、杏仁，研究发现杏仁中的镁元素可以使血管松弛，防止头晕头痛，要想提高镁摄入量，可进食腰果、豆荚、杏仁、杏脯、香蕉。
三是苹果，苹果中含有很多能降低血脂的物质，约束血小板聚集，降低血管衰色倾向，预防动脉硬化的材料，能够软化血管，疏通血脉，用于预防脑动脉硬化，血管性眩晕头痛。
四、酸奶，脑缺钙也是头晕头痛信号低脂酸奶富含钙及益生菌，必要时可吃药物，比如葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3片、维磷葡钙片。
一般情况下，老年人头晕吃白果叶滴丸、维生素E等药好，具体内容如下：
老人会有眩晕的症状，这与脑部的血液循环有关。脑梗死患者可以服用白果叶滴丸或服用维生素E,75岁以下的患者服用西比灵。如果出现血脂和血糖偏高的情况，可以选择服用药物进行调整，比如服用辛伐他汀，或者服用二甲双胍进行降糖。出现头晕症状时可以口服培他啶和头昏药物。此外，高血压也会导致老人头晕，收缩压超过145mmHg、舒张压超过95mmHg时，要调整血压，选择Ca+2拮抗药，可以口服左旋氨氯地平、苯磺酸氨氯地平。当患有小脑脑干梗死的时候，还会出现眩晕现象。
老年人头晕原因较多，需明确原因，根据具体原因判断是否用药。
一过性头晕，可自行缓解，通常不需要用药。若头晕的症状持续不缓解或进行性加重，需根据导致头晕的原因用药。血液中血糖浓度低于正常水平时，可影响脑细胞维持正常的生理活动，出现头晕症状。此时不需口服药物，及时补充高糖食物或含糖饮料，如巧克力、糖水等，通常可缓解症状。老人消化系统较弱，胃动力障碍可能引起消化不良，进食后脑组织血液供应相对减少，可引起老人头晕的症状。需调整饮食习惯，注意少食多餐，进食清淡易消化食物，同时可配合口服大山楂丸、健胃消食片等药物缓解症状。由于血压降低，可导致脑组织血液循环减慢，高血压时脑血流灌注量增加，二者均可引起头晕症状，低血压时可口服盐酸米多君片、盐酸麻黄碱片等药物治疗。高血压可口服苯磺酸氨氯地平片、奥美沙坦酯片等药物缓解症状。
具体病因需前往医院进行详细检查，明确诊断后再进行药物治疗。
老年人头晕可以吃以下几种食物：
1、鸡蛋，鸡蛋红糖有治疗头晕的作用，其方法是将适量的豆油放锅内烧热，将两个鸡蛋、三十克红糖，放一点水搅拌倒入锅内煎熟，空腹服用，连服十天，为巩固疗效，也可多服几天。
2、红枣，红枣有补血益气的作用，特点是维生素含量非常的高，具有滋阴补阳、补血之功效。
在生活当中也应当注意，不要过度的情绪激动，不要吃热性的食物，多吃蔬菜水果。
妇女头晕是由于广大妇女血虚，如常头昏，失眠，多梦，月经不规律，提示平时可常食补血养血之品，例如菠菜，黑豆，金针菜，藕，胡萝卜，黑木耳，羊肉，鸡肉，猪肉，海参等，水果可以选择红枣，桂圆，桑椹，葡萄。
如果血虚情况较为严重，可以遵医嘱使用补气血的药物治疗，也可以采取中医调理，缓解不适症状。除此之外，头晕还可能是其他疾病导致的，建议针对病因采取治疗。