长期盘腿，大腿长期受压，导致血运不畅，同时也会压迫坐骨神经，引起下肢麻木。
起身活动后血液循环恢复，可逐渐缓解。为了避免神经受到进一步的损伤，在日常生活中最好不要盘腿过长，同时盘腿也会对髋关节造成影响，加剧髋关节的退行性变。平时还需注意少吃生冷刺激的食物，多吃排骨、牛奶等含钙高的食物，有助于保护关节健康。
一般情况下，盘腿腿麻是神经受到压迫导致的，具体分析如下：
盘腿的时候，髋关节会向外旋转，膝关节会发生极度的弯曲和向里收，如果长时间就会造成下肢的肌肉和血液循环受阻。当腓总神经和胫神经受到挤压时，由于神经缺血缺氧，导致下肢和足部的感觉减退、麻木、针刺等症状。
如果长期盘膝坐下，腰椎间盘突出也会加剧，腰椎间盘突出会使神经根受到压迫，从而产生神经根损伤，从而造成神经支配区域的麻痹。
久坐后出现腿麻的症状，应该是久坐后血液循环不良和神经受压造成的下肢麻木。也有可能是腰间盘突出压迫神经造成的。受寒受累后也会出现腿麻的症状，具体病因可以去三甲公立医院骨科检查一下，拍个片子看看。
腿麻脚麻，可能是因为缺钙引起的。可以多补充一些钙物质，也可以到医院进行腿部和脚部的ct检查以确诊是否为糖尿病类的病症。在生活中可以多吃一些骨头，鱼类和豆类等补充钙物质。
一般来说，蹲久了腿麻神经血管受到了压迫，具体如下。
通常情况下，在保持蹲姿时，髋关节和膝关节过度弯曲会对神经血管造成压迫，导致下肢出现神经营养障碍，引起脚麻的症状。为了避免这种情况的发生，应避免蹲的时间过长，最好隔一段时间改变以下姿势，避免神经血管因被过度压迫，而引起腿麻的情况。
建议患者不要长时间保持同一个姿势，适当调整姿势，避免神经压迫。