脑梗高危人群的防范，大致包括以下几个方面：
1.要注意调节精神方面的问题，比如不要过度紧张、激动、保持积极的态度、释放心理压力等。
2.调整饮食结构，包括低盐、低脂、清淡饮食、少糖、多吃木耳、香菇、芹菜、菠菜等。
3.每天进行户外运动，可以增强身体素质，增强身体抵抗力。
4.中老年人应定期监测血压、血脂、血糖，以达到降低发病的目的。
脑梗死，这是神经病学中的一种常见疾病。如果梗死严重，通常会出现半肢运动障碍、口齿不清和面部扭曲等症状。建议继续让他口服活血化瘀药。在这段时间多喝水，少吃油腻的食物。适当地散步，摩擦受影响一侧的肌肉。防止萎缩。
一般情况下，30多岁发生脑梗死临床上不多见，具体分析如下：
脑梗死是由各种原因所致的局部脑组织区域血液供应障碍，导致脑组织缺血缺氧性病变坏死，进而产生对应的神经功能缺失表现。脑梗死一般多见于五十岁以上的中老年人，多数是由于高血压、糖尿病、高脂血症、动脉粥样硬化等原因引起。年轻人如果发生脑梗，大多数考虑是血管畸形引起。
患者要控制好血糖、血压、血脂；注意休息，适当锻炼，养成良好的生活作息习惯；注意饮食，多吃绿色蔬菜，忌辛辣油腻的食物，戒烟戒酒。
脑梗死分为以下几个阶段：超早期（1～6小时）：线粒体肿胀、星形细胞足突水肿。急性期（6～24小时）：细胞结构的破坏。坏死期（24～48小时）：局部水肿。软化期（3天～3周）：病变区液化变软。恢复期（3～4周）：胶质瘢痕形成（小病灶）、中风囊形成（大病灶）。
上肢锻炼：患者首先在床上由家属或者旁人协助做上肢举过头的动作，以后由病人自己反复练习，还可以让病人的健手和瘫痪手在身体前面相握，双臂伸直随后两手同时举过头，把日常的用品或食物放在瘫痪一侧的床头柜上，让病人自己转过身用健手去取，经常反复进行，还可以用手指搓弄健身球使肢体功能恢复得更迅速更协调。