一般情况下，要克服说得紧张和结巴，语言培训是最主要的方法。
结巴的患者有一个很不好的习惯，说话的时候语速很快，并且讲话很用力。在平时的工作中，不管结巴与否，病人都要放慢说话的速度和速度。当然，最主要的是要让自己的身心得到充分的休息，要有一个轻松的谈话的氛围，同时要让身体的每一块肌肉都得到充分的休息。
紧张性口吃，指紧张情绪导致口齿不够机灵。克服的几种方法如下，供参考。
1、不苛求于己人无完人金无足赤，大家在紧张时都会有些口吃，这很正常。所以要学会控制自己的情绪，这样才可以避免紧张性口吃。
2、有紧张性口吃者，那就接受紧张性口吃，别太计较了，实现了这两个目标，基本都轻松了很多，则紧张性口吃亦不存在。
人越紧张，脑子就会一片空白，表现就反而更差，要试着舒缓自己的紧张情绪，是有一定作用的，平时多尝试和陌生人交流，其实每一个人在紧张的时候都有可能口吃，只是说程度不一样。
孩子说话有结结巴巴，可能是由于紧张，也可能有一些口吃的原因，或者是因为跟其他的人模仿学到的这些东西，你要注意观察到底是什么情况所导致的，也可以做一个相关的检查。
紧张性的口吃应该属于一种心理疾病，与个人的生活工作环境有一定的影响，应该及时到正规医院的精神科进行检查，在心理医生的指导下进行调理，应该是能够恢复正常的。你要生活规律，适当参加体育锻炼，多与他人交流，清淡饮食，多喝水。
其实紧张导致的口吃是一种精神疾病，平时要多在公众场合多做练习，这样就可以避免在大型场合讲话时不会紧张，也不会结巴。
平时要多锻炼自己的语言能力，在家的时候可以大声的读书，这样可以提高自己的知识和缓解口吃的问题，如果是口吃的话，可以在嘴里嚼一块糖，然后再去读书，这样就可以矫正口吃了。
在日常生活中要经常练习，提高自己的精神状态，在大庭广众之下说话时，可以先喝点水，也可以做深呼吸，这可以帮助我们调整自己的紧张状态，防止结巴。首先要对紧张的情况进行分类，从轻重缓急到轻重缓急，直到不再紧张，相信自己。