晚上做梦失眠怎么治疗

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晚上做梦失眠怎么治疗
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院 内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
如果是因为最近压力太大,或者是精神错乱,所以才会出现夜间做梦的现象。失眠多梦容易惊醒,主要是因为睡眠深度不够,如果长期生活不规律,要养成良好的作息习惯,夜间不能熬夜,睡觉之前可以泡脚,在安静的环境下休息。可以通过服用灵芝茶来增强免疫力。在生活当中也应当注意,不要过度的情绪激动,不要吃热性的食物,多吃蔬菜水果。
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如果是因为最近压力太大,或者是精神错乱,所以才会出现夜间做梦的现象。失眠多梦容易惊醒,主要是因为睡眠深度不够,如果长期生活不规律,要养成良好的作息习惯,夜间不能熬夜,睡觉之前可以泡脚,在安静的环境下休息。可以通过服用灵芝茶来增强免疫力。在生活当中也应当注意,不要过度的情绪激动,不要吃热性的食物,多吃蔬菜水果。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

失眠做梦的治疗方法如下:
1、进行神经心理学评估,了解是否伴有焦虑和抑郁。
2、服用镇静催眠药物,其中中成药也有一定疗效。
3、保持心情乐观,避免过度思考,适当运动,有助于缓解心情,减轻压力。思维过度、焦虑、抑郁的患者常出现多梦、早醒等症状。建议对这类患者经常进行评估,同时对伴有焦虑和抑郁的患者进行治疗。
4、睡前用手机上网浏览聊天,很容易刺激大脑皮层,引起兴奋。同时,荧光屏会刺激视觉皮层,容易导致睡眠不好。你应该避免在睡觉前使用它。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

通常来讲,治疗失眠多梦的方法比较多,常见的有非药物治疗和药物治疗这两种。
一、非药物治疗
患者可在睡觉前服用一杯加了蜂蜜的温牛奶,牛奶中具有镇静的成分,加入蜂蜜有助于调节人体血糖平衡,能够帮助人快速进入深度睡眠环境。另外,适度的泡脚按摩能够促进血液循环,也有助于改善睡眠问题。
二、药物治疗
针对女性出现失眠多梦的情况,可以在医生的指导下服用参松养心胶囊进行调理,该药物是中药制剂,具有益气养阴,活血通络,清心安神的功效,对于气阴两虚引起的失眠多梦有很好的治疗效果。如果中成药治疗效果不好,建议及时加用安眠药,改善睡眠情况对健康状况很重要。

钟优 副主任医师 内科 北京医院 已帮助用户:0
擅长:高血压,冠心病,房颤,心率缓慢,房室传导阻滞,心律失常,慢性心衰,高脂血症,肺动脉栓塞,风湿性心脏病,主动脉瓣病变, 心绞痛,后背痛,心慌,胸闷,气短,心电图异常、动脉粥样硬化的咨询。

失眠可以通过做针灸,加强锻炼,保持好心情来改善。
失眠多梦的出现,说明睡眠质量差,神经衰弱,植物神经功能紊乱,睡眠长时间处于浅睡眠状态所致。如果出现这样的症状,一定要及时调理,否则劳累的身体得不到恢复,身体容易出现疾病,要引起重视。可以做针灸、头部按摩等传统疗法,晚上少用手机、电脑,不要熬夜,保持平和的心态。

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治疗晚上失眠的方法如下:
1、每天坚持户外有氧运动1小时左右。 因为运动能促进睡眠,但最好在睡前3小时内不要做激烈的活动。 太兴奋了反而睡不着觉。
2、每天睡前用温水泡脚是软良性刺激,促进人们快速入睡。
3、睡觉前不太容易兴奋。 浓茶、咖啡、红葡萄酒等饮料具有刺激性和兴奋性,睡前不宜饮用。 人每天基本睡眠时间为8小时,深度睡眠时间为2小时。 确保深度睡眠时间很重要,但睡觉时间也很重要。
4、放松,不要紧张,睡前读书,听听放松的音乐。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

焦虑性失眠为了控制晚上的焦虑,通常有以下几种治疗方法:
1.心理咨询:是重要的方法,如与家人或朋友有效沟通,通过户外活动和旅行放松情绪,避免焦虑影响睡眠;
2.调整生活方式:不要让失眠成为负担,调整生活方式;
3.药物治疗:如果症状较重,可以服用具有抗焦虑作用的中成药,如安神补脑液、蒙恬口服液以及含有谷维素、刺五加的药物,有一定的抗焦虑作用。
对于中度和重度焦虑病例,患者需要去医院。经专科医生诊治后,可开黛力新等具有抗焦虑作用的药物,可控制焦虑状态,改善失眠。

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